哪些食物含有维生素B多 刘敏主任医师 中南大学湘雅三医院 三甲| 专科第7 维生素B是指B族维生素,含有B族维生素多的食物主要有动物肝脏、瘦肉、新鲜蔬果,以及奶类、鱼类等。B族维生素是一组有着不同结构和功能的化合物,属水溶性维生素,有12种以上,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸等。 哪些食物富含B族...
补维生素B的食物一般有肉类、蔬菜类、水果类等。食物一般只可起到辅助补充维生素B的作用,如身体严重缺少维生素B,需就医进行相应的检查,并按照医嘱进行科学的治疗。 1、肉类:鱼、鲜虾、牛肉、瘦肉等肉类食物,都富含丰富的维生素B2成分,适当摄入可补充人体所需的维生素B以及其他所需的营养成分。 2、蔬菜类:生活中,胡...
以下是一些富含B族维生素的食物:1.动物的肝脏,如鸡肝、羊肝、猪肝、鸭肝等,含有丰富的维生素B族。2.身体缺乏维生素B族的人群可以适量食用这些食物,以补充身体所需的营养。 大家还在搜 维生素B族较多的食物含b族维生素的食物排列表 含维生素b的食物有哪些?什么食物富含维生素B? 什么食物可以补维生素B族掉头发是缺什么...
1.水果:大部分水果都含有一定的维生素B,其中富含维生素B的水果有香蕉、柑橘、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、荔枝等。 2.蔬菜:通常颜色越深的蔬菜所含的维生素B越多,如芦笋、紫菜、西蓝花、甘蓝、菠菜、芹菜、南瓜等。 3.肉类:一般富含维生素B的食物有肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹等,还含有丰富的蛋白质,...
富含维生素B的食物包括以下几类: 1. 肉类食品:维生素B大多数存在于肉类中,如猪肝、肉类、鸡蛋、鸭肝、牛肉、瘦肉等都是含有丰富维生素B的食品。 2. 豆类食品:豆类是富含维生素B的食物,其中尤以黄豆、豆腐、豆浆营养丰富,而且含有维生素B12.玉米、绿豆、黑豆等也是含有丰富维生素B的食品。 3. 青菜类食品:绿叶蔬菜中...
维生素b族应该是维生素B,含维生素B的食物有以下几类: 1、豆类食物 比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,以及用豆类制成的产品,包括豆腐、豆浆、腐竹、豆腐皮、豆腐块等,都含有丰富的维生素B。 2、动物肝脏 比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物内脏当中往往也含有非常丰富的维生素B。
富含维生素B的蔬菜有茄子、草菇、油菜、马齿苋、茼蒿、竹笋、小白菜、芹菜、菠菜、金针菇、香菇、韭菜、西红柿、西兰花、胡萝卜等。 维生素B可从食物中获取,日常只要饮食均衡,多摄入蔬菜和水果,机体则不会缺乏维生素B。三甲问诊 咨询营养科医生 正在加载... 百度健康内容支持 如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊 产...
1、谷类食物 在生活当中比较常见到的有谷类食物,比如大米、玉米、小麦和燕麦等,这些谷物尤其是在胚芽当中,含有丰富的维生素B。 2、动物内脏 动物内脏也是含有维生素B比较丰富的食物,生活当中较为常见的有猪肝、鸡肝以及鸭肝、鹅肝等。 3、豆类食物 比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B...
病情描述: 富含维生素b的食物 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:以下是富含维生素B的一些常见食物: 1.瘦肉:牛肉,猪肉,鸡肉等都富含维生素B12。 2.鱼类:各种鱼类如鲭鱼、金枪鱼和鳕鱼都是维生素B12的良好来源。另外,各种贝类,如蚬子和扇贝也是维生素B12的丰富来源。 3.蛋类:鸡蛋和鹅蛋...