Marianela在下厨房分享了菜单「蚝油手撕包菜 醋溜西葫芦 洋葱炒西红柿 蒜香烤花菜 烫青菜 蚝油香菇西葫芦 紫甘蓝拌豆腐丝 西兰花素炒 番茄龙利鱼豆腐汤 白菜卷 海带炒肉丝 【健康三餐】凉拌鸡胸丝 【健康三餐】鱼香拌豆腐 肉末蒸冬瓜 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)
推荐减脂菜怎么做最好吃,家常减脂菜做法大全,减脂菜的营养价值,减脂菜的功效与作用,减脂菜的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味
🍚杂粮饭包菜火腿肠 杂粮饭真的是减脂餐中的佼佼者,搭配包菜和火腿肠,口感超级丰富!包菜富含膳食纤维,吃了很有饱腹感,还能减少热量摄入;而火腿肠则提供必要的蛋白质,为身体提供能量。这款组合不仅适合作为减脂餐,也完全可以作为日常美食哦! 🥦杂粮饭西兰花虾仁 西兰花和虾仁的加入,让杂粮饭的营养价值更上一层...
接下来，我分享一下这八道减脂菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、豆腐拌黄瓜 准备食材: 豆腐、黄瓜、蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻。做法步骤:1、豆腐清洗干净切小块，然后起锅烧水，水烧开之后，放入豆腐焯熟后，再捞出沥干水分，倒入大碗中。2、用食盐和淀粉搓洗干净黄瓜，然后切成小块放入大碗...
要学会将家常菜变为减脂餐,让自己吃瘦不饿瘦❗️ 本周食谱的10道家常荤菜,都适合减脂期吃,不知道吃什么的可以参考。 前面有分享每种餐的各种食材热量,具体可以往前翻阅。 - 1. 辣椒炒牛肉 2. 白灼虾 3. 番茄肥牛 4. 韭菜炒蛤蜊肉 5. 白菜木耳炒肉片 6. 酸菜鱼 7. 香菇鸡块 8. 辣椒炒鱿鱼须 9...
朋友们，减脂餐越贴近生活，越可以坚持，而且变成习惯，今天给大家带来的是8道低卡减脂的家常菜，方便好做，食材经济实惠！减脂期也可以享受美食！一、小青菜炒豆腐 食材：小青菜，豆腐，蒜，葱 做法：1、豆腐切块，青菜切段，葱蒜切末。锅中倒油，油热后撒点盐，一片一片地下入豆腐，煎至一面金黄后再翻面，...
2 另起锅烧油，蒜片，红椒爆香，放入芹菜，香菇爆炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油调味，大火爆炒一分钟出锅，清爽可口，减脂美味家常菜。虾仁西兰花拌鸡蛋 所需食材：虾仁，西兰花，鸡蛋，盐，鸡精，生抽，醋，香油，辣椒油 美味做法 1 虾仁，西兰花，焯熟捞出控干水分备用。2 鸡蛋煮熟捞出切成小块。3 全部食材...
减脂期间,吃对了才能瘦得健康!今天给大家分享九道不辣的减脂家常菜,既美味又低卡,快来试试吧! 生菜炒豆腐 🥬 低卡又美味的生菜炒豆腐,绝对是减脂期间的佳选。豆腐煎至金黄,再加入生抽、蚝油和香油调味,翻炒均匀即可出锅。 荷兰豆炒鸡胸肉 🍗
减脂期的姐妹们,除了水煮菜,其实还有很多美味又低卡的家常菜可以选择哦!赶紧收藏起来,换着花样做给自己吃,超级下饭,巨好吃😋🔶合理饮食,减肥减脂才能长久坚持哦~1⃣虾仁西兰花炒蛋 2⃣鸡胸肉炒蔬菜 3⃣番茄炒鸡蛋 4⃣糖醋里脊炒青椒 5⃣豆腐炒青菜 ...
（6）小炒豆角就完成了，色香味俱全，低脂低卡，好吃又营养，做法简单，厨房小白也能轻松上手，减脂人士必备的家常菜！二、豆芽炒鸡蛋 1、准备食材：绿豆芽、韭菜、鸡蛋、小葱、小米辣、蒜瓣、食盐、生抽、陈醋 2、豆芽炒鸡蛋的做法：（1）绿豆芽淘洗干净，...