安利蛋白粉的正确吃法和用量如下: 吃法: 取一勺蛋白粉(大约10克),放入杯子或搅拌瓶中。 加入200~250毫升的冷水、牛奶或果汁,根据个人口味选择。 搅拌均匀,确保蛋白粉完全溶解,没有结块。 用量: 一般人群每天1~2勺即可。 选择在早餐后、运动前或运动后饮用,有助于蛋白质的吸收和肌肉恢复。 可以根据个人口味和...