以下是一些好吃不胖的食物: 1.水果:水果富含纤维和维生素,而且低热量。例如苹果、草莓、蓝莓等。 2.蔬菜:蔬菜也是低热量、高纤维的食物。例如西兰花、芹菜、胡萝卜等。 3.海鲜:海鲜富含蛋白质和健康脂肪。例如三文鱼、虾、蚌等。 4.瘦肉:瘦肉富含蛋白质,而且通常比脂肪含量更低。例如火鸡、鸡胸肉、牛排等。 5....
过年聚餐怎样才能“好吃不胖”？营养科专家：聚餐要科学合理搭配食物 外出进餐更要掌握一些点菜小技巧 营养师提醒 空腹饮酒容易伤害胃黏膜，碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收，建议开席时先不要饮酒，等进食一半时再饮不迟，也要不喝或少喝含糖饮料。点凉菜不要只点荤菜，要有荤有素，最好多几道清爽素食，可以...
和大家分享8道好吃不胖的家常菜做法，热不高，每天换着做，想长肉都难。第一道：黄瓜炒虾仁 黄瓜与虾仁，都是减肥期间可以吃的的食材。虾仁，每100克的热量大约为48大卡，且蛋白质含量很高，是非常有营养的食材。黄瓜是典型的低热量、高纤维蔬菜。二者结合，在保证口味的情况下，又不用担心长胖。具体制作方法 ...
1、鸡胸肉切成薄片，加入少量盐和黑胡椒腌制 10 分钟。2、生菜、黄瓜、番茄、红洋葱切成适当大小的块状，放入大碗中。3、在碗中加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，拌匀。4、在平底锅中热油，加入鸡胸肉煎至两面金黄色，切成适当大小的块状，放入碗中。5、最后加入香菜，拌匀即可。二、烤鱼 材料：鱼 1 份、2橄...
《好吃不胖》让你不再有如此烦恼。只要巧妙的搭配,你一样可以吃的苗条健康。一款款赏心悦目的美食,一个个瘦身小贴士,时不时得再给你来个超量提醒,时刻告诉着你,吃吧,吃吧,只要控制!甚至于蛋糕你也可以尝试,只要第一口的味道咀嚼30次,肉类你也可以吃,只是只吃瘦少吃肥,当然烹调方式的讲究一样可以帮助你抑制...
醋和蒜末的混合物或其他蘸酱享用。在追求健康和减脂的道路上，美味的餐食是绕不开的一部分。但是，减脂并不意味着要放弃美食，而是要选择更加健康、低热量但依然美味可口的食物。在这篇文章中，我们将分享5款好吃不胖的减脂餐，这些餐点不仅做法简单，而且营养丰富，可以帮助您在减脂过程中享受美食，保持健康。
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为了储存脂肪过冬，我们需要吃得饱，有营养，而且不长肉。今天，我将分享八款好吃不胖的家常菜做法，让你在享受美食的同时，也能保持健康的身体。1. 葱烧鸡腿肉材料：鸡腿肉、淀粉、盐、生抽、蚝油、白糖、大葱做法：将鸡腿去骨头，切成丁，加入一勺料酒、1勺淀粉、少许盐和黑胡椒，腌制15分钟。起锅倒油，下...