健身人群一般人群 大米的热量和减肥功效 别名:稻米、米、生米、白米 热量:346大卡(100克) 分类:谷薯芋、杂豆、主食 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)346.00 碳水化合物(克)77.20 脂肪(克)0.90 蛋白质(克)7.90 纤维素(克)0.60 ...
4. 蛋白质：大米中含有约7%的蛋白质。蛋白质是身体构建和修复组织的重要组成部分，也是许多生物化学反应的催化剂。5. 纤维素：大米中的纤维素含量较低，约为1%。纤维素对消化系统健康非常重要，它可以促进肠道蠕动，预防便秘。6. 维生素：大米富含维生素B群，如维生素B1、B2、B3和B6等。这些维生素在能量代谢和神经...
现行国家标准《大米》(GB/T1354-2018)中，优质籼米的直链淀粉含量为13.0%～22.0%，优质粳米的直链淀粉含量为13.0%～20.0%。大米所含蛋白质的生物价、效用比率、可消化性均高于其它谷物，是低过敏性蛋白质，非常适合儿童食用。大米的脂肪含量较低，约为0.2%～0.9%，脂肪含量越高，米饭光泽越好。大米中也...
3. 大米中钙的含量为11毫克，铁1.1毫克，磷121毫克，钾97毫克，钠2.4毫克。4. 每100克大米含有0.19毫克的铜，34毫克的镁，1.45克的锌，以及2.5微克的硒。5. 大米是维生素B1（0.33毫克）和维生素B2（0.08毫克）的良好来源，同时也提供了0.2毫克的维生素E，220微克的生物素，以及3.8毫克...
大米成分含量表 大米，也称为种子粒，是一种多糖体、蛋白质和脂肪组成的经过加工的粮食，大米种类繁多，其成分也受种类的影响，以下为不同类型大米的成分含量表：一、白米 白米含有的碳水化合物一般在80%-90%，淀粉含量为63.4%-80%，蛋白质为5.7%-10.5%，糖为0.7%-3.3%，灰分为0.5%-2.2%，脂肪为0.2%...
大米是由谷粒的胚芽、稻糠和白色粉状的中心部分组成。其中,胚芽和稻糠含有大量的纤维素和矿物质,而中心部分则富含淀粉和碳水化合物。此外,大米还含有蛋白质、脂肪和维生素B等成分。 二、大米的营养素含量 1. 碳水化合物:大米的主要成分为碳水化合物,每100克大米含有85克左右的碳水化合物,是人体的主要能量来源。
想象一下,大米就像是一个能量小仓库,而碳水化合物就是仓库里堆积得满满的货物。一般来说,碳水化合物在大米中的含量能达到75%左右呢。这可是个相当高的比例啊。这些碳水化合物进入我们的身体后,就像是燃料一样,为我们的日常活动提供能量。就好比汽车需要汽油才能跑起来,我们的身体需要这些碳水化合物才能有力气去工作...
大米成分含量表大米的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素b1、维生素b2等。每100克大米含热量343千卡，蛋白质7.7克，脂肪0.6克，碳水化合物76.8克，钙11毫克，铁1.1毫克，磷121毫克，钾97毫克，钠2.4毫克，铜0.19毫克，镁34毫克，锌1.45克，硒2.5微克...
含有大量的维生素E，为大米的4.8倍 而且由于小米通常无需精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米 另外，小米之所以呈黄色，是因为它含有天然色素——类胡萝卜素 类胡萝卜素的含量越多，小米颜色越深 类胡萝卜素可增强机体免疫功能，抑制肿瘤的发生和生长，...