日常膳食可以多品尝，在保证奶类摄入量的同时，也达到了饮食多样性的目的。但需要注意的是，乳饮料不属于奶制品。3.大豆及其制品，可以变换花样经常吃 大豆包括黄豆、青豆、黑豆，豆制品更是种类丰富，分为发酵豆制品和非发酵豆制品，有上百种之多。面对种类如此繁多的大豆及其制品，要达到建议摄入量并非难事。豆制品...
因此,建议多吃蔬果、全谷物、奶类和大豆制品,以增加β-胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙的摄入,是改善我国居民整体膳食微量营养素摄入水平不足、减少营养不良发生的有效举措和重要保障。 (三)蔬菜水果、奶类、豆类与健康 表2 蔬菜、水果、奶类及其制品、大豆及其制品和坚果与健康的关系...
坚果脂肪含量高,摄入过多易导致能量过剩。坚果每周可摄入50-70g,相当于每天带壳葵花瓜子20-25g(约一把半),或花生15-20g,或核桃2-3个。食用原味坚果为首选。 蔬菜水果、全谷物、奶类、大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成成分。建议在日常...
膳食指南中指明了平衡膳食八大准则，分别为一：食物多样，合理搭配；二：吃动平衡，健康体重；三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五：少盐少油，控糖限酒；六：规律进餐，足量饮水；七：会烹会选，会看标签；八：公筷分餐，杜绝浪费。膳食指南自1989年首次发布以来，结合中国居民营...
多吃蔬果、奶类 全谷、大豆 蔬菜、水果、奶类和大豆及其制品是平衡膳食的重要组成部分,坚果是膳食的有益补充。中小学生正处于生长发育的关键阶段,摄入充足的优质蛋白质、钙、维生素与矿物质尤为重要。 中国营养学会修订的《中国学龄儿童膳食指南(2022...
百度试题 结果1 题目说法没问题的是: A多吃蔬果、奶类、大豆 相关知识点: 试题来源: 解析 《中国居民膳食指南》核心推荐食物多样,谷类为主 多吃蔬果、奶类、大豆 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 少盐少油,控糖限酒。反馈 收藏
百度试题 结果1 题目多吃蔬果、奶类、大豆可增加膳食微量营养素和植物化学物的摄入。()A.正确B.错误 相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
（一）为什么要多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 ① 蔬菜水果提供丰富的微量营养素、膳食纤维和植物化学物。② 增加蔬菜和水果、全谷物摄入可降低心血管疾病的发病和死亡风险，增加全谷 物摄入可降低体重增长。全谷物保留了天然谷物的全部成分，与精制谷物相比，全谷物可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养...
全民健康生活方式｜多吃蔬果、奶类、大豆 蔬菜、水果、奶类和大豆及其制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和 B 族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。1、提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入 300~...
奶类和大豆类食物在改善城乡居民营养,特别是提高贫困地区居民的营养状况方面具有重要作用。在各国膳食指南中,蔬果奶豆类食物都作为优先推荐摄入的食物种类。 目前,我国居民蔬菜摄入量逐渐下降,水果、大豆、奶类摄入量仍处于较低水平。 根据我国2010～2012年中国...