瑜伽洁肠术又叫"商卡",源自梵文音译Shankhaprakshalana,它是传统哈他瑜伽清洁法(kryias)中的一种,是古印度瑜伽士针对肉身清洁所使用的方法。 一、商卡结肠法体式 练习体式:摩天式 练习方式:动态练习6圈 练习体式:风吹树式 练习方式:脊柱左右侧弯6次,每次保持3-5个呼吸 练习体式:腰转动式 练习方式:身体与...
愫修商卡排毒是中医大肠排毒法结合瑜伽商卡清洁法，进行的一套行之有效的排毒方法，更安全和高效。下面分别介绍一下，瑜伽商卡肠道清洁法与中医大肠排毒法：商卡肠道清洁法：商卡属于哈他六业中的道悌法。音译就是“商卡普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺型的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。事实上，...
瑜伽商卡排毒,给自己的肠子洗洗澡吧!“瑜伽商卡”术又叫做瑜伽洁肠法,一套完整的洁肠法,可以主动地清洁整个消化道,它是唯一的彻底清洁从口腔到肛门的整条进食与排泄的通道,清除人体中的杂质和毒素的功法,在瑜伽中,商卡洁肠法是哈达瑜伽六大清洁法之一 - 十里银滩飞
商卡的练习过程 在练习商卡的整个过程中,如果有便意,即刻如厕,回来以后接着之前动作的继续完成。 1、简单热身后快速喝下2瓶纯净水(快速灌下) 2、按顺序做瑜伽商卡的6个动作。每个动作做6次。 3、一遍结束以后,迅速喝下两瓶生...
1、一次商卡排毒瑜伽课大约需要2.5~3个小时左右,最好的时间是在早上7点~10点。 2、一年中最好的季节是春、秋或季节转变的时候,此期间内分泌容易紊乱,免疫也弱,商卡可强化免疫系统。 3、阴天、雨天、狂风天、很冷或很热的日子都禁做。 练习之前:
瑜伽商卡术,是一种瑜伽修习者通过空腹喝大量淡盐水,同时配合瑜伽练习动作(摩天式、风吹树式、腰部旋转式、蛇扭转式、腹部按摩式)清洁冲刷大肠,排出宿便和毒素的一套肠道清洁方法。 梵文是shankha prakshaiana,音译是“商卡。普拉刹拉那”。“商卡”的意思是海螺,指海螺形的肠脏,而“普拉刹拉那”是彻底洗净的意...
🌟 想要快速瘦身?商卡瑜伽清肠法来帮忙!一次练习,可能瘦3-5斤哦! 🌿 商卡瑜伽,不仅能排毒,还能解决便秘、口臭等问题,让你的身体更健康。 🚫 练习前,有些事项需要注意,确保你的安全。 🧳 准备好所需的物品,让练习更加顺畅。 ⏰ 选择合适的时间练习,效果更佳。
🍂 换季时,肠道和排泄系统需要特别的照顾。瑜伽商卡排毒法,一种温和而系统的清洁方法,能帮助你彻底清洗从口腔到肛门的整个消化道。📋 准备步骤: 1️⃣ 前一天晚上,选择少油、半流质的食物,晚上7点后避免进食。 2️⃣ 准备大量温水和热水,每升水中加入2茶匙盐,保持水温在体温左右。
Nidra),这时是需要完全放松,并不容许睡着的。前面已经说过了,一般建议在继后的一天也能够得到足够的休息。如果是简短商卡,则条件比较宽松。如果你是在瑜伽教师培训过程中学习商卡的技术,那么,后面的一天应该尽量安排休息。当天下午以及第二天不建议安排体式锻炼,也最好不要安排其它课程。