愫修商卡排毒是中医大肠排毒法结合瑜伽商卡清洁法，进行的一套行之有效的排毒方法，更安全和高效。下面分别介绍一下，瑜伽商卡肠道清洁法与中医大肠排毒法：商卡肠道清洁法：商卡属于哈他六业中的道悌法。音译就是“商卡普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺型的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。事实上，...
🍂 换季时,肠道和排泄系统需要特别的照顾。瑜伽商卡排毒法,一种温和而系统的清洁方法,能帮助你彻底清洗从口腔到肛门的整个消化道。📋 准备步骤: 1️⃣ 前一天晚上,选择少油、半流质的食物,晚上7点后避免进食。 2️⃣ 准备大量温水和热水,每升水中加入2茶匙盐,保持水温在体温左右。 3️⃣ 练习当天...
瑜伽体式大揭秘 🧘♀️ 商卡洁肠法一般需要5到6个体式,顺序如下: 摩天式(Tadasana):这个体式主要刺激胃和结肠,让你感觉整个消化道都在“苏醒”。 风吹树式(Tiryaka Tadasana):它会刺激小肠和结肠,帮助清理肠道垃圾。 腰扭转式(Kati Chakrasana):这个体式按摩小肠,让肠道更加通畅。 眼镜蛇扭转式(Tirya...
在练习商卡的整个过程中,如果有便意,即刻如厕,回来以后接着之前动作的继续完成。 1、简单热身后快速喝下2瓶纯净水(快速灌下) 2、按顺序做瑜伽商卡的6个动作。每个动作做6次。 3、一遍结束以后,迅速喝下两瓶生理盐水。 4、按...
1、一次商卡排毒瑜伽课大约需要2.5~3个小时左右,最好的时间是在早上7点~10点。 2、一年中最好的季节是春、秋或季节转变的时候,此期间内分泌容易紊乱,免疫也弱,商卡可强化免疫系统。 3、阴天、雨天、狂风天、很冷或很热的日子都禁做。 练习之前:
瑜伽商卡排毒,给自己的肠子洗洗澡吧!“瑜伽商卡”术又叫做瑜伽洁肠法,一套完整的洁肠法,可以主动地清洁整个消化道,它是唯一的彻底清洁从口腔到肛门的整条进食与排泄的通道,清除人体中的杂质和毒素的功法,在瑜伽中,商卡洁肠法是哈达瑜伽六大清洁法之一,它是清理消化道练习中最安全、最易为人接受的一种。
商卡排毒瑜伽又叫做商卡瑜伽洁肠法,洁肠指的是清洁海螺形的肠道(主要是小肠)。商卡排毒瑜伽不仅可以洁肠,也可适度清洁从口腔到肛门的整条进食和排泄的通道,清除掉人体内的一些杂质和毒素,是瑜伽里面一种比较独特的清理胃脏和肠脏的方法,能够使消化系统得到良好的休息。
瑜伽-商卡排毒篇,商卡瑜伽洁肠法又称瑜伽清肠排毒法,其梵文是ShakhaPrakhalaa:hakha的意思是海螺壳,这里指的是海螺形的肠道主要是小肠,rakhalaa是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗,所以通常也可以称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。初学者建议在专
由于商卡会将很多潜在的健康隐患放大,可能会有很多身体反应出现。一次商卡排毒瑜伽课需2~3个小时左右,建议最好选择休息日练习。 二、方法过程 准备一大瓶温水(可用温水瓶或有嘴有柄的大水罐等)、两个玻璃杯(分别500ml)。把两个玻璃杯倒满温水,稍热身后,迅速喝下两杯温水。之后,立即按顺序做下面五个瑜伽练习体...