商卡瑜伽清肠术流程包括几个主要步骤。首先,选择休息日早上6:30-9点进行,准备6瓶矿泉水、复合维生素B、蜂蜜和9g盐。然后,空腹大口喝下2瓶矿泉水,接着做6个瑜伽动作。之后,喝下1000ml盐水,继续做6个瑜伽动作。再喝下加有蜂蜜和一粒复合维生素B的1000ml温水,再做6个瑜伽动作。全部做完后,躺在瑜伽垫上休息一段...
1、一次商卡排毒瑜伽课大约需要2.5~3个小时左右,最好的时间是在早上7点~10点。 2、一年中最好的季节是春、秋或季节转变的时候,此期间内分泌容易紊乱,免疫也弱,商卡可强化免疫系统。 3、阴天、雨天、狂风天、很冷或很热的日子都禁做。 练习之前: 练习商...
1.前3、4天清淡饮食，并加入一些脱盐黄油或印度酥油；商卡前一天晚上4点后禁食。2.商卡前一天晚上4点后禁食；次日早上排便并准备盐水和稀粥。3.迅速饮温盐水1升左右，便立即开始练习体式。每次赶到水被消耗而还未产生便意，就继续大量饮水，练习体式。4.排便后，挺尸式休息；喝稀粥休整消化道。注意...
瑜伽商卡术又叫做瑜伽洁肠法——商卡.普拉刹拉那 商卡是瑜伽的清洁法梵文统称。一套完整的洁肠法，可以主动地清洁整个消化道，并起到锻炼和改善内在环境活性的作用。“商卡。普拉刹拉那”洁肠法是瑜伽洁净功法之一，梵文是shankha prakshaiana,音译是“商卡。普拉刹拉那”－－“商卡”的意思是海螺，指海螺形...