Lanesra272创建的收藏夹健身内容:【干货】家庭版哑铃练背动作教程,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
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1.3万粉丝 运动、健身、健康 15:22 15分钟TABATA燃200大卡,微胖一月减120斤,徒手做 05:40 【塑形】5分钟腹肌训练,消除小肚子和腰侧赘肉,一月腰围减5cm 08:46 8分钟站立瘦腰腹,站着练出小蛮腰,动作简单,零基础可做 13:47 【塑形】13分钟减肚子,瘦大腿,提臀线,久坐消除赘肉 31:33 30分钟HIIT燃300大...
置顶需要计划的朋友可以在微信公众号“FitMen六六“内发送”哑铃健身“即可获取计划,买增肌粉蛋白粉的朋友报我名字可以减10元,淘宝搜店铺:六六补剂 2020-01-18 19:32750回复 FitMen六六视频比较长,给大家标记一下时间各取所需胸部动作:00:40背部动作:03:29手臂动作:06:52肩部动作:10:04臀腿动作:13:32 2020-...
新手健身三个月 Lifelxxx 33.5万60 细弱手臂快速增粗,用3个技巧(仅需哑铃) 詹木丝儿fit 01:00 新手第一周健身,动作教学版 自律研哥哥 16.7万19 12:41 【Jeff】最好的三头哑铃训练动作! 兔兔姐28 36.0万509 新手练胸没感觉,看看你动作做对了没有 ...
龐大帥cheesy创建的收藏夹健身内容:【哑铃教程合集】25个动作详细讲解,看完就会!(健身必看),如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
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女生居家背部训练教程,每个动作做6组,哑铃重量根据自己的承受程度,视频中单只10kg#顺珍力量 #背部训练 #居家锻炼 #女性力量 #减脂塑形 - 顺珍健身运动(力量塑形)于20240614发布在抖音,已经收获了114.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
60段魔尺教程变健身哑铃,会用24段折球,这个造型相对简单些,60段魔尺教程百变魔尺造型玩法视频合辑详细讲解慢动作教学视频,于2020年06月10日上线,由雅奇智玩上传。大家好,雅奇会陆续更新24段、36段、48段、60段、72段魔尺详细讲解教程。魔尺是高自由度的智力玩具,可随
分为3个部分,放松,拉伸,强化。放松1个动作,用筋膜球或指节放松肘窝内侧。拉伸2个动作,“前臂内旋拉伸”和“前臂外旋拉伸”。强化3个动作,“哑铃上举”,“肩外旋训练”和“前臂旋前旋后训练”。视频讲解更详细,记得点赞收藏加关注。 #健 - 觉醒陪你健身于2023061