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置顶需要计划的朋友可以在微信公众号“FitMen六六“内发送”哑铃健身“即可获取计划,买增肌粉蛋白粉的朋友报我名字可以减10元,淘宝搜店铺:六六补剂 2020-01-18 19:32750回复 FitMen六六视频比较长,给大家标记一下时间各取所需胸部动作:00:40背部动作:03:29手臂动作:06:52肩部动作:10:04臀腿动作:13:32 2020-...
居家小哑铃四个动作开肩美背2024-12-10 16:25:37 小问号健身show 江苏 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小问号健身show 7636粉丝 每天健身动作,大家和我动起来 所属MCN:沐苒思维 00:41 女生想把背练薄提升气质一定要用对的方法 00:06 ...
1.3万粉丝 运动、健身、健康 15:11 15分钟原地健步走,燃200大卡,全程站,不跑跳,不重复 16:40 15分钟靠墙普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,瘦手臂 08:24 【低强度】8分钟热身训练,动作简单,全身练到,微微出汗 21:01 20分钟普拉提,减肚子,提臀线,瘦大腿,不伤膝盖 21:44 20分钟原地健步走,燃200大卡,...
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一、哑铃上斜卧推 这个动作主要锻炼胸大肌、三角肌前束、肱三头肌。 进行动作时,身体斜躺在训练椅上与地面呈30°,双手各拿一个哑铃,仰躺在上斜训练板上,把哑铃举起。 注意手臂要伸直,使两个哑铃保持一点点距离,伸直后的手臂要与地面是垂直的。
女生居家背部训练教程,每个动作做6组,哑铃重量根据自己的承受程度,视频中单只10kg#顺珍力量 #背部训练 #居家锻炼 #女性力量 #减脂塑形 - 顺珍健身(力量塑形)于20240614发布在抖音,已经收获了115.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
60段魔尺教程变健身哑铃,会用24段折球,这个造型相对简单些,60段魔尺教程百变魔尺造型玩法视频合辑详细讲解慢动作教学视频,于2020年06月10日上线,由雅奇智玩上传。大家好,雅奇会陆续更新24段、36段、48段、60段、72段魔尺详细讲解教程。魔尺是高自由度的智力玩具,可随
分为3个部分,放松,拉伸,强化。放松1个动作,用筋膜球或指节放松肘窝内侧。拉伸2个动作,“前臂内旋拉伸”和“前臂外旋拉伸”。强化3个动作,“哑铃上举”,“肩外旋训练”和“前臂旋前旋后训练”。视频讲解更详细,记得点赞收藏加关注。 #健 - 觉醒陪你健身于2023061