只要换个角度和思维看问题,都会增加很多斗志,这就是积极心理学,对事物进行积极定义,这不是逃避现实,而是勇于面对现实,积极拥抱现实,从而改变现实。 D、积极心理学不是“我相信我能做到”,而是“我相信我能做到,所以我加倍努力去做”。成功没有捷径。 E、乐观主义者,短期目标不现实,长期目标现实。因为期望很高,然而...
接纳自己、接纳事实,承认其合理性,发掘积极一面,转化他 对负面情绪的压制是一种反向强化,关键是如何转化他,如果能在这些负面情绪及相关场景中发现积极的因素,那么会更容易培养出稳定的快乐和内在的自信。 心理免疫 类似于我们身体的免疫系统,我们的心理也具有免疫系统,失败能够增强我们的抗压能力,增强免疫力。但这并...
哈佛大学《积极心理学》公开课笔记(一) 第一课.积极心理学历史,可以不看。可能你早就知道了一些事,但你没意识到,而这课程仅仅是提醒你一下,原本一直被忽略了的事。 第二课. 1.把眼光集中在自己的长处,而不是缺点。不是忽略缺点,而是要真正认知自己到底擅长什么。以未来为导向,为自己设立目标,不仅仅考虑事情...
积极心理学研究的是关于培育自身成长和积极性。健康的起源包括心理健康与身体健康:1·学会感恩2.进行体育锻炼3.简化思虑 摆脱杂念4.适当的休息、安静下来放空很重要;像一块要成为雕塑的石头一样我们要凿去自身多余的东西:比如对失败的恐惧、自我设限制、思想上被禁锢、去除多余的完美主义;面对同样一件事情的不同看法...
第一课 什么是积极心理学? 1. 不做语言上的巨人,行动上的矮子。 2. 静谧是最深层次的学习媒介。 3. 积极心理学:人本主义心理学的产物和衍生。 4. 重要的不仅仅是获得的信息,还取决于容器的形状,如何解读,如何理解,关注的焦点,都取决于容器都形状。
积极的(positive),b.分心,将注意力转到别处,比如说听听音乐、跑 跑步和人聊聊。这和逃避有区别,能使我从全新的角度来看待这件事; 3.taking perspective(换个角度) 九、成功人生的两个共通点: a他们总是问问题,总是想学更多。 b他们相信自己,这使他们在其他成功者中脱颖而出。 十、培养自尊的6条重要实践...
积极心理学总结笔记-哈佛大学公开课.pdf,一、abc:affection-- behavior-- cognition 很多时候大脑分不清现实与想象,因为大脑追求一致性。 态度影响行为,因为一致性,行为也影响态度。 问题能创造我们的现实,问积极的问题,你所问的问题,经常会决定 你所做的探索。 二、
第一课:什么是积极心理学? 课堂上,教授会给大家一段安静的时间自省time-in,这可能会是学习这门课最大的收获。 课堂上讲的多是常识(Common Sense),去运动、去冥想等。但是常识,并不平常,特别是能运用到实际中的常识。 通常,我们学习的知识(information),是外在的;而更为重要的是转化(transformation),是知识的...
第一课.积极心理学历史,可以不看。可能你早就知道了一些事,但你没意识到,而这课程仅仅是提醒你一下,原本一直被忽略了的事。 第二课. 1.把眼光集中在自己的长处,而不是缺点。不是忽略缺点,而是要真正认知自己到底擅长什么。以未来为导向,为自己设立目标,不仅仅考虑事情现在有多糟糕,而且要考虑五年或者十年以后...
1、什么是积极心理学 A、消极心理学已盛行多年,比如研究人的抑郁、焦虑等,这对人的正面情绪发展有误导性。 B、做笔记有极大必要性,但要有主动性。一个科学晦涩的心理学理论,我首先要记住并理解它,然后要思考如何应用于生活领域,解决心理困惑。 C、专业的心理学期刊网站《心理学报》(Acta Psychologica Sinica) ...