为什么要学习积极心理学? (上) 我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉,受到学生们的爱戴与敬仰,被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。
学习幸福课不代表不能有悲伤的情绪,相反,它让你成为更完整的自己。有三种人无时无刻快乐不会感到不良情绪,一是心理变态,二是私人,三是傻子。 我们需要接受真实的自己,人性就是有善有恶的一面。允许自己有愤怒、悲伤不良情绪,允许自己作为凡人的权利。 当我们压抑自己的负面情绪时,它就会越发猖狂,接纳自己的情绪。
积极心理学研究的是关于培育自身成长和积极性。健康的起源包括心理健康与身体健康:1·学会感恩2.进行体育锻炼3.简化思虑 摆脱杂念4.适当的休息、安静下来放空很重要;像一块要成为雕塑的石头一样我们要凿去自身多余的东西:比如对失败的恐惧、自我设限制、思想上被禁锢、去除多余的完美主义;面对同样一件事情的不同看法...
达成目标本身并不会带来幸福感的长久增加,持久的幸福并非源自目标的达成,正确理解和解释目标,追求目标的脚步,其中的过程所带来的意义更重要。 当人知晓自己的明确方向目标后,心中就会有安全感,就更容易从中获得幸福感。这解释了很多人退休之后有大把时间却不快乐。在退休之后快乐的人往往是提前为自己设定了目标的人,...
3.成为一个积极行动者:遇到痛苦,找到合适的时间行动并承担责任,这同时意味着理解:没有人会来,能否从这次经历中获益最大程度上取决于你。 4.培养健康模型而非疾病模型: 健康模式:我们感到不适是因为我们没有专注于健康,所以要想告别不适需要培养增强心理免疫系统的能力。
【耶鲁大学】《心理学》顶级公开课(全20讲)值得每一个人收藏学习! 复利的奇迹ETF基金理财 27:19:05 【公开课】哈佛大学:幸福课积极心理学 | 主讲人:泰勒·本·沙哈尔 Tal Ben-Shahar(2012) 九金财经 21:50:46 变态心理学 北京大学 BLGX 952.2万7.2万...
哈佛大学公开课:幸福课积极心理学 198美国·2012·公开课 简介 更新至21/23集 选集 第2期 为什么要学习积极心理学? 热度95 第3期 幸福是一种随机现象吗? 热度76 第6期 乐观主义 热度64 第7期 逆境还是机遇? 热度65 第8期 感激 热度59 第9期 积极情绪 ...
第三课 幸福是一种随机现象吗? 1. 平克·弗洛伊德:“人们习惯于惬意的麻木。” 2. 梭罗:“大多数人悄无声息地过着绝望的生活。” 3. 那些不拘泥于自身缺点,转而更加强调自身优势的人群,更幸福。 4. 传统模式:要是把疾病治好了,我就健康了;积极心理学:人生病是因为生活中健康的因素不足,因为你没有追求...
哈佛大学公开课:幸福课积极心理学 第6集 乐观主义 是在优酷播出的教育高清视频,于2012-04-23 11:55:35上线。视频内容简介:乐观主义
哈佛大学有一个公开课,叫《幸福课》,又叫《积极心理学》,是一位泰勒·本·沙哈尔教授2002开始在哈佛大学讲授的一门课程,也是当时哈佛大学上课人数最多的一个课程。超过20%的人都说这节课改变了他们的一生。沙哈尔教授提出,幸福取决于你有意识的思维方式,并总结出了12点有意识地获得幸福的思维方式!送给大家!#哈佛...