那么,哪些食物含钾量高呢?下面就为大家介绍一下“高钾”食物排行榜,看看你平时吃的多不多。第一名:芸豆 芸豆是一种常见的豆类食物,它的钾含量就非常的高,每100克芸豆中含有1800毫克的钾。可以帮助我们增强免疫力,促进消化。另外芸豆可以做成各种美味的菜肴,如芸豆炖排骨、芸豆炒肉、芸豆糕、芸豆汤等,都...
含钾高的食物水果前10名 1红薯 红薯是生活中的常见食材,而且它也是所有蔬菜中含钾量最高的存在,每500克红薯中,微量元素钾的含量能高达700毫克,它还含有大量膳食纤维和胡萝卜素,平时人们食用以后,可以快速把它含有的微量元素钾吸收和利用,也能促进身体代谢维持身体正常机能。2番茄 番茄是一种含钾量比较高的...
土豆含钾高,是一种高钾低钠的食物,每100克土豆含钾的含量为342毫克左右,维生素c也是苹果的10倍,兼有粮食和蔬菜的营养特点。从烹饪营养的角度来说,土豆最佳的烹调方式为蒸、烤、煮,应尽量避免油炸,这种做法不仅会导致营养大量损失,还易发胖。第3种:榴莲 榴莲是一种热带水果,气味强烈,说它“臭气熏天”...
一、香蕉 香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之,像同等单位的苹果含有的钾元素有些少,在119毫克以内。因此,一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。 二、桂圆 桂圆除了碳水化合物高外,同时含钾量和维生素C等都较高。桂圆不单单能...
每百克蓝莓干中含钾322毫克,适量食用蓝莓干可以消除疲劳,还能保护眼睛。第九名 芝麻饼 每百克芝麻中含有358毫克的钾,芝麻可以做成很多好吃的零食,芝麻丸、芝麻糖,记得经常换着吃。还有一种用芝麻做成的小零食不能不知,它就是薄脆芝麻饼。芝麻饼成为高钾零食排行榜中的一员,也是当之无愧的。芝麻饼是山东...
1、绿豆:通常每100克绿豆含有钾787毫克,属于含钾量比较高的食物,适当的食用可辅助缓解低钾血症的临床症状。 2、黄豆:每100克黄豆当中通常含钾1053毫克,如果出现钾元素缺乏,可以适当吃一些帮助补充钾元素,辅助缓解症状。 3、红豆:红豆每100克当中的含钾量通常在800毫克,同时也含有铁、铜、镁等营养物质,适当食用有...
这个时候要多吃点富含钾的食物,钾元素能够维持身体的肌肉和神经的正常运转,可以减少人的疲劳,照着以下10种高钾食物排行榜吃,可以防春困精神足,别不会吃。我们一起看看都有哪些食物吧!一、口蘑 我个人比较喜欢吃口蘑,因为看起来白胖胖的,很可爱,而且味道也很好。口蘑的含钾量非常丰富,每100克口蘑钾的...
今天给大家推荐10种“高钾”食物,孩子吃了助成长,大人吃了调节酸碱度平衡,有助于维持身体健康,所以在春季,应该注重通过食物补充钾。 1、莲子 推荐食谱【糯米盏】 食材:200克黑米、糯米200克、30克莲子、50克白糖、30克黄油、20克炼乳、25克牛奶、 1、先准备200克黑米和糯米200克,加水提前泡一夜。 2、在...
病情分析:以下是十大高钾食物: 1.烤土豆:每100克烤土豆含有535毫克的钾。 2.烤甜菜:每100克烤甜菜含有325毫克的钾。 3.熟豆类(例如白豆、黑豆和蚕豆):每100克熟豆类含有400-500毫克的钾。 4.烤西红柿:每100克烤西红柿含有280毫克的钾。 5.烤香蕉:每100克烤香蕉含有358毫克的钾。 6.炸薯条:每100克炸薯...