巴西坚果、夏威夷果和碧根果等不仅美味可口,其镁含量也相对较高。通过食用这些坚果,我们可以轻松增加钾镁的摄入量,为身体健康保驾护航。同时,坚果还富含其他多种营养素,如蛋白质和膳食纤维等,真的是健康养生的理想选择。🥬菠菜也富含镁菠菜中的镁元素也值得一提哦!它参与多种酶反应,对能量代谢、神经传导以及肌肉收...