那么,哪些食物含钾量高呢?下面就为大家介绍一下“高钾”食物排行榜,看看你平时吃的多不多。第一名:芸豆 芸豆是一种常见的豆类食物,它的钾含量就非常的高,每100克芸豆中含有1800毫克的钾。可以帮助我们增强免疫力,促进消化。另外芸豆可以做成各种美味的菜肴,如芸豆炖排骨、芸豆炒肉、芸豆糕、芸豆汤等,都...
1、绿豆:通常每100克绿豆含有钾787毫克,属于含钾量比较高的食物,适当的食用可辅助缓解低钾血症的临床症状。 2、黄豆:每100克黄豆当中通常含钾1053毫克,如果出现钾元素缺乏,可以适当吃一些帮助补充钾元素,辅助缓解症状。 3、红豆:红豆每100克当中的含钾量通常在800毫克,同时也含有铁、铜、镁等营养物质,适当食用有...
香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果,气味清香,甘甜滑腻,营养也非常全面,每100克香蕉含钾约256毫克,属于含钾量比较丰富的水果之一,尤其运动后吃一根香蕉,能帮助补充钾元素。第2种:土豆 土豆含钾高,是一种高钾低钠的食物,每100克土豆含钾的含量为342毫克左右,维生素c也是苹果的10倍,兼有粮食和蔬菜的...
番茄是一种含钾量比较高的水果,特别是把它制成番茄酱以后供人类食用,能让人体吸收丰富的微量元素钾,可以起到快速补钾的重要作用,另外番茄中含有的番茄红素,还能促进身体对钾的吸收与利用,他的补钾效果远远高于其它高钾食物。 3豆类食材 微量元素钾不单能预防高血压,还...
今天给大家推荐10种“高钾”食物,孩子吃了助成长,大人吃了调节酸碱度平衡,有助于维持身体健康,所以在春季,应该注重通过食物补充钾。 1、莲子 推荐食谱【糯米盏】 食材:200克黑米、糯米200克、30克莲子、50克白糖、30克黄油、20克炼乳、25克牛奶、 1、先准备200克黑米和糯米200克,加水提前泡一夜。 2、在...
病情描述: 含钾高的食物一览表 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:以下是一些含钾高的食物: 1.番薯:每100克含有337毫克钾 2.香蕉:每100克含有358毫克钾 3.白薯:每100克含有337毫克钾 4.菠菜:每100克含有558毫克钾 5.杏仁:每100克含有728毫克钾 6.芒果:每100克含有156...
一、含钾高的水果排行榜 1.香蕉(100克,约250毫克钾):香蕉被誉为“高钾水果之王”,每100克香蕉含有约250毫克的钾,是补充钾的理想选择。2.鳄梨(100克,约358毫克钾):鳄梨富含钾和其他营养物质,每100克含有约358毫克的钾,是健康零食的不二之选。3.苹果(100克,约187毫克钾):苹果含有丰富的钾和...
1、香蕉:香蕉是一种非常常见的水果,香蕉中的钾元素也非常丰富,因此是所有水果中钾元素丰富的代表性水果,很容易被人体消化吸收,所以想要补充钾元素的人可以适当多吃香蕉。2、木瓜:木瓜味道很好,而且含有更多的钾。虽然没有葡萄干中的含量那么显著,但也是一种富含钾的食物,因此也是一种补充钾的常见水果。3、榴莲:...
1.紫菜每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素,是当之无愧的最佳补钾蔬菜。 2.红薯每500克红薯中,微量元素钾的含量能高达700毫克,它还含有大量膳食纤维和胡萝卜素。 3.蘑菇 被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富,尤其富含钾。在所有食物中,白蘑的含钾量是最高的,每百克中含有3106毫克钾元素,而冬菇和鲜蘑...