食物通常包括了蔬菜、肉类和水果,所以含维生素B6、维生素B12的食物通常有蔬菜、肉类和水果。 1、蔬菜:如菠菜、油菜、生菜、胡萝卜等,不仅含有较多维生素B6、维生素B12,还含有一定量的叶酸,可以与维生素B12共同参与红细胞的生长和成熟,有助于防治贫血。 2、肉类:鸡肉、牛肉、猪肝、羊肉、鸭肉等肉类食品中也含有较多维生...
含有维生素B12的食物和水果蔬菜有动物肝脏、西红柿和香蕉等。 动物肝脏中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸、维生素B12等。西红柿中含有许多营养成分如碳水化合物、维生素C、番茄红素、维生素B1、维生素B12、胡萝卜素、钾、膳食纤维等。香蕉含有热量、碳水化合物、蛋白质、钾、维生素B12等营养物质。 ...
含有维生素b12的食物和水果蔬菜 医生回答: 此外,还建议,除了在食物中添加一些维生素b类食品和水果、蔬菜外,还可以到正规药房,通过一些药物来补充,效果可能会更好一些,可以多吃些苹果、桔子、西兰花、韭菜、萝卜等食物中含有丰富的营养物质,并养成有规律的生活习惯。
🥚鸡蛋是维生素B12的好来源 鸡蛋被称为“全营养食品”,其中的维生素B12尤为丰富。维生素B12在红细胞生成过程中起着不可或缺的作用,支持神经系统的健康,并促进思维、记忆和集中能力的提升。对于素食主义者或蛋奶摄入有限的朋友们来说,鸡蛋是获取足够维生素B12的重要来源哦!🥚 🐟鲑鱼是维生素B12的天然宝藏 喜欢吃鱼...
葡萄中的维生素B12能够帮助黑色素细胞的发育繁殖,从而辅助治疗白癜风。所以,白癜风患者可以适量吃点葡萄,效果杠杠的!🐷补充维生素B12可吃猪肝说到补充维生素B12,猪肝绝对是个好选择!每100克猪肝含有相当可观的维生素B12,对于需要补充的人群来说,适量吃点猪肝是个不错的选择。维生素B12在人体中发挥着维持神经系统健康、...
1、水果:如香蕉、葡萄、柠檬、猕猴桃、草莓、桔子、橙子、梨、桃子等。 2、蔬菜:如菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花、黄瓜、卷心菜、土豆、青椒、小白菜以及韭菜等。 平时,只要是保持良好的饮食习惯,一般不会缺少维生素B。若是缺乏维生素B大多是因为营养不够均衡导致的。建议多吃新鲜的蔬菜水果。另外,牛奶、瘦肉、蛋黄...
百度试题 结果1 题目下列哪种食物含有较多的维生素B12? A. 肉类 B. 蔬菜和水果 C. 谷物 D. 糖果 相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。 2️⃣维生素B1 最为丰富的来源是葵花子仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为粗粮、小麦粉、小米、玉米、大米等谷类食物;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。 3️⃣维生素B2 广泛存在于动植物食品中,动物性食物比植物性食物含量高。动物肝脏、肾脏、心脏、乳汁及蛋类含量尤为丰富,植物性...
一、食物摄取 1. 均衡饮食:通过日常饮食来补充维生素是最自然和安全的方法。应增加新鲜蔬菜和水果的摄入,如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等,它们富含维生素A和C。全谷物、坚果和种子是维生素E的良好来源。肉类和蛋奶类,如猪肉、鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋、牛奶等也含有多种维生素。 2. 食用强化食品:选择强化了维生素的...