有氧运动是指一种能够增强心肺健康、促进身体代谢的运动方式,也被称为有氧代谢运动或心肺耐力训练。 定义与特点: 有氧运动需要较长时间、低到中等强度的持续运动,以提高心率和呼吸频率。 在进行慢跑、游泳或骑自行车等运动时,你会感到呼吸和心跳加快,这就是有氧运动的效果,它让身体在一段时间内充分利用氧气进行...
百度试题 题目【名词解释】有氧运动 相关知识点: 试题来源: 解析 有氧运动是以训练耐力、消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松调节心理与精神状态为主要目的,是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 反馈 收藏
百度试题 题目名词解释:有氧运动 相关知识点: 试题来源: 解析 有氧锻炼是指锻炼者在运动中通过呼吸,能够满足运动对氧气 的需要,在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。反馈 收藏
有氧运动(大学体育):指人体在氧气充分供应下进行的中低强度、有节奏、持续时间较长的体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于增强心肺功能、提高耐力、
运动可以释放身体内的压力激素,增加身体内的快乐激素,从而改善情绪,减轻焦虑和抑郁症状,提升自信心和积极性。有氧运动还能增强注意力和记忆力,改善睡眠质量,促进大脑健康。 为了达到有效的有氧运动效果,心率是一个重要的指标。最常用的计算心率的方法是使用最大心率(220减去年龄)的百分比来确定运动强度。根据个体的健康...
1.有氧运动: 长距离耐久性的训练,整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中,应当达到一定心率来达到我们训练目的。跑步,游泳,骑车,越野徒步等都属于有氧运动。 ▼ 2.无氧运动: 属于短距离、快速、缺乏耐久力的训练,即无法按节奏完成完整的呼吸过程的运动。
有氧运动可以帮助人们控制体重、改善心脏健康、增强免疫系统、减轻压力和改善情绪。下面是一些常见的有氧运动的名词解释。 1.跑步:跑步是一种简单而广泛的有氧运动,通过迅速移动腿部和加速呼吸来提高心肺功能。它可以在户外或室内进行,有很高的灵活性和便捷性。 2.骑自行车:骑自行车是一种低冲击力的有氧运动,可以...
名词解释有氧运动名词解释有氧运动 有氧运动是一种利用自然、有节律性的精细动作,并伴有音乐伴奏,以改善人体心肺功能和灵活性的运动。这类运动涉及到力量、耐力、柔韧度和节奏感,可以满足各种年龄层的消费者的需求。有氧运动的种类包括舞蹈、游泳、慢跑、步行、健身操等。 有氧运动的好处是显而易见的。血液循环...
指每分钟心脏跳动的次数。在运动健身中,不管是有氧运动,还是无氧运动,都要有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。 保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要,与之相关的一个名词是最大心率,算法:最大心率=220-年龄,减脂时的最佳运动心率范围需要达到最大心率的60%—80%。
一、 名词解释1. physical activity2.有氧运动3.无氧运动4.体适能5. resistance training6.闲暇时间身体活动