【吃不胖的人,怎么样才能健康有效增肥?】首先建议去医院做下相关的检查,如果身体健康则可以从以下方法增肥:1、保证足够的热量:想增肥,最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质,因此应首先吃好三顿正餐。多吃薯类,瘦人要想多吃,就必须丰富碳水化合物的...
肥胖是全世界难题，你要的应该不是肥胖吧。想让自己壮实点的话？运动是不错选择，可以跑步（需要空气好，做有氧运动）觉得慢的话，可以负重练习，背个包，包里放上砖。吃点牛肉。你熬夜不好，吃点蔬菜水果补一下。
2分量不减提升热量 单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不...
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，3 吃...
想说的都在图里
首先考虑肠胃的问题，是不是有慢性的胃肠疾病，然后再考虑饮食，多吃少动，保持好的心态 ...
肥有好多种原因，根据不同的原因采取不同的对策才行。 多做运动，喝食调理一下，减少高锭粉，高脂食物，转吃蛋白质食物。从源头减少锭粉与脂的吸入。配合减肥产品,当然要选那种安全无副作用的, ，里面有，这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了， 的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门...
龌龊的青春╮ 大菱鲆鱼 9 两年了 体重一直保持不到120斤 我很能吃 就是不胖 一点男人味都没有过年的时候好不容易长了不到10斤 一拉肚子 全反弹回去了 到先在为止体重就没变过。求增肥秘籍。 () 打赏 龌龊的青春╮ 大菱鲆鱼 9 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 龌龊...
先查找原因吧！看是否有吸收障碍，如果是肠胃功能方面的问题，消化吸收系统无法正常运作，摄入的食物还没被消化吸收完全就被排泄掉了；根据自身的情况，如果胃肠不好，就需要先养成一个良好的饮食习惯，饮食清淡最为重要，少吃生冷辛辣类的食物。看是否生活习惯不好，如熬夜，养胃需要一个良好的饮食习惯，...