含维生素B6、维生素B12、叶酸的蔬菜与水果是比较多的,如菠菜、油菜等,以及苹果、荔枝、橙子等,建议根据自身情况适量食用。 常见含维生素B6、维生素B12、叶酸多的蔬菜有菠菜、油菜、生菜、胡萝卜等,这些绿叶蔬菜里含有的叶酸成分较高,能补充身体所需的营养物质。 水果里含有这些物质较多的有苹果、荔枝、橙子、葡萄、香...
病情分析: 富含B12 的食物有:雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等;意见建议:叶酸丰富的食物是:绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。 2019-12-04 中医
富含叶酸的食物有:各种深色的绿叶蔬菜,如菠菜等;西兰花和生菜;橙子,柠檬,香蕉,甜瓜等水果,豆类、豌豆和扁豆等食物,以及一些强化添加叶酸的产品,如某些面包、果汁和谷物等。 富含维生素B12的食物有:牛肉,羊肉等畜肉类、鸡肉,鸭肉等禽肉类、鱼肉,贝类等海鲜、牛奶,奶酪,酸奶等乳制品和鸡蛋,豌豆,坚果等豆类,坚果等。
一般含维生素B12食物如动物肝脏、肉类和乳制品等。 一般含叶酸食物如柑、蛋、肝、豆类、深绿色蔬菜。 展开全部相关推荐含有叶酸的食物和水果是什么 王凤英主任医师 妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等 含叶酸的食物有很多,动物的肝脏如鸡肝、黄豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、辣椒、扁...
动物肝、肾及牛奶、奶酪、蛋中含有较多的维生素B12。维生素B6含量丰富的食物有酵母菌、肝脏、谷粒、肉、...
营养酵母粉其实就是一种带有奶酪味的粉末。通过把营养酵母粉放入烹饪的谷物从而制成一种奶酪酱,可以放进蔬菜,洒在爆米花上或是混入汉堡的肉饼中。 维生素B12的食物来源可以在健康食品商店找到。其他富含维生素B12的食物有:有机肉类,牡蛎,蚌肉,虹鳟鱼,三文鱼,章鱼,鲱鱼,鲭鱼,牛奶和鸡蛋。
叶酸与维生素B12是人体所需的重要营养素。叶酸广泛存在于多种食物中，如深绿色蔬菜、新鲜水果、豆类、酵母、小麦胚芽、糙米等。这些食物不仅富含叶酸，还含有其他多种营养成分，能够为身体提供全面的营养支持。而维生素B12则主要通过动物性食品获取，包括内脏、蛤、牡蛎、蟹、虾等。这类食物含有丰富的维生素...
富含维生素B12的食物有香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等。维生素B12是人体必需的营养素之一，主要通过动物性食品获取。香菇、大豆、鸡蛋、牛奶等都是常见的含有丰富维生素B12的食物。此外，动物肾脏和各种发酵的豆制品也是维生素B12的良好来源。叶酸是另一种重要的维生素，对孕妇尤其重要...
营养性巨幼红细胞性贫血,是由于体内叶酸和维生素B12缺乏引起的一种血液细胞成分反应。老年患者多有厌食、消化不良、腹泻、手足麻木等症状,因此在进行药物治疗时,还应多食用含以下两类成分的食物。 一是含叶酸的食物:如豆角、青菜、莴笋、蘑菇等新鲜蔬菜以及香蕉、苹果、柑橘、柚子等,这些疏果含有丰富的叶酸。 二是含...