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发展大力量训练每组训练一般采用6+12次中次数
发展大力量训练每组训练一般采用6+12次中次数
2025-01-09 20:40:49
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在力量练习中 一个重量每次能连续重复8 12次 练习3 6组 其目的
力量练习过程中重量的选择应该采用能够举起的次数为不大于12次不小于8次
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发展运动员最大力量的训练强度一般控制在60 %左右
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