1202 情绪、压力和健康--情绪理论 5503 2016-05 3 1203 情绪、压力和健康--心境和情绪的影响 4551 2016-05 4 1204 情绪、压力和健康--主观幸福感 4525 2016-05 5 1205 情绪、压力和健康--生活压力 4524 2016-05 6 1206 情绪、压力和健康--生理应激反应 ...
CBT理论下的压力和情绪管理 CBT理论下的压力和情绪管理 突如其来 你经历过或现的疫情在正经历着哪些压力?JamesGoss的情绪调节加工模型 问题关注策略 •改进产生压力的环境•控制环境的某些方面•想象对环境有某种程度的控制•可视化成功•心理预防 如何我的支持树 家庭——工作——兴趣爱好——社会组织——...
ABC理论:压力不一定是事实,而是你想象出来的 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极...
2.7万 情绪与压力管理 by:洁雄先生的疗愈世界 25.5万 情绪管理与压力调节 by:林正光身心療癒教練 4281 情绪压力管理 by:7su4zi2nw9ofzmbog0xl 751 李庆远老师情绪与压力管理 by:知行悟李庆远 1718 压力和情绪管理 by:适中才好 61 至简情绪压力管理 by:金桔果课堂 2529 情绪管理压力应对 by:心灵商学院 ...
结合心理学相关理论谈谈如何有效管理情绪及调节压力一、情绪管理么结合自身情况我们应该采取什么方法对情绪管理进行自我调节和控制呢?1、树立切实可行的理想,明确自己的发展道路。有理想的人精神就会有寄托,工作学习就会有动力,生活得也充实,自然身心都会处在积极乐观的状态,情绪得以舒张从而对其更好的控制和管理。也不会...
第七章情绪与压力理论及其应用 案例导入 新员工因压力大自缢身亡 2007年7月18日下午,年仅26岁的某公司员工张锐在深圳某小区的楼道内自缢身亡。他进入某公司只有60多天,曾表示工作压力太大,并两度想辞职。他的父亲两度去深圳看望他,并劝说他不要辞职。 据张锐父母提供的材料显示,张锐出生的那一年父亲37岁,母亲29岁...
07:42 5.3 情绪ABC理论与学习压力(下) 05:55 5.4 如何应对压力 08:10 6.1 心理咨询与心理问题(上) 08:12 6.1 心理咨询与心理问题(下) 09:46 6.2 大学生对心理咨询的常见误解(上) 06:21 6.3 大学生对心理咨询的常见误解(下)(上)为你推荐(16) 05:26 3.1 信念:ABC理论3.4万次播放 03:18 abc是三位...
所以在心中愁闷的时候,能够进行“漫步,跑步,快走”等来缓解压力。④大声歌唱或放声大叫。雄伟的歌曲能够振奋人的精神,在自己情绪不好时放声高歌能够提升士气;当自己憋闷时能够放声大叫, 把心中的愁闷开释出去; 在自己心境不好时做做鬼脸, 自我解嘲,甚至转转舌头都会起到开释悲观情绪缓解压力的作用。、调整认识每...
从自然界中我们得到启发,发现四个点组成的四面体是最简单和最稳定的体,在此基础上提出情绪与压力管理的全新四元理论:通过身体、意念、场域、熵流四个维度的平衡互动,以数学化、科学化角度深入且全面的解决员工的情绪与压力管理问题。 情绪与压力管理的四元理论内涵: ...
3.1 信念:ABC理论 人是一类奇怪的物种,在内与外,变与不变,确定与不确定,得与失之间纠结、徘徊、挣扎,被欲望驾驭,被情绪绑架,被压力勒索!你或许在为保研发愁,为找工作担忧,为失恋悲伤,为前途焦虑,你或许不禁要问,我到底怎么了?为什么儿时的快乐荡然无存?这门