禅家所修持的卧禅功,最主要是与「内观法」相结合,说白了就是把觉睡得科学又有智慧。通过长时间的卧禅练习,能使内心变得澄净透明,全身气脉调和,达到袪病延年的神奇功效。 1、什么是卧禅 所谓卧禅就是躺在床上禅修的方法。 2、卧禅的姿势 床铺软硬合适,不能太软,比如海绵床等,对脊柱非常不利。 吉祥卧 ①...
进人极虚极静的境界并牢牢守之,这样,神与气自然归于人身根元,呼气吸气自然达到内含如胎息的程度,不去调理气息而气息自然调和,不去使气藏伏而气自然藏伏。 这是卧禅法的关键,与那导引之法不同。功夫到家时,自然睡着时心神相抱,大彻大悟生死至理,也能远离那些颠倒变幻的...
在将正念引入自己的全身时，你可以开拓自己的身体，使之成为个人存在和生命活力的所在地，并提醒自己，无论你是谁，大脑并不能代表你的全部。在修习卧禅时你还可以以自由随意或更系统化的方式将注意力集中在身体各个不同部位。我们向来我们诊所的病人介绍的卧式冥想是一种为时45分钟的“身体扫描检查”。不是每个人...
打拳、卧禅、行禅——正念禅修的新理论「饼干模型」首先是「共通教学」，包括步骤一至四。早上以放松身体及精神为主要；午膳后安排行禅，帮助消化(也防止长肚腩，哈)，之后才静静午休。经过半天的放松及休息，大脑应已回复较正常的运作。传统组别在下午时段，基本上仍然是继续练习觉知。在首两次实验，参加者还是在同...
此卧禅法即五龙盘体法。传自北宋陈抟，至今亦为不少炼养家运用。诀曰：头朝东方，侧身而卧，左右均可。曲其一臂，以手心垫面，使耳窍留空，直其腰背。一手直摩脐腹。一只脚伸，一只脚缩。如龙之盘，如犬之曲。泰然自得。未睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然含育，不调息而息自调...
禅家所修持的卧禅功,最主要是与「内观法」相结合,说白了就是把觉睡得科学又有智慧。通过长时间的卧 禅练习,能使内心变得澄净透明,全身气脉调和,达到袪病延年的神奇功效。以下是进行卧禅的要领:一.先是卧姿,右侧卧是最正确的姿势。如 能侧卧特别是向右侧卧,则延脑脊髓、循环、呼吸及消化系统的器官,都不会...
108个禅修心法:行住坐卧皆是禅|照见自己 by:吉生学堂 2621 卧底 by:一啸声 802 卧底 by:嘟嘟姐姐喜欢吃瓜 2.2万 卧底 by:桃李罗堂前 10.8万 卧底 by:于新故事堂 465 卧底 by:妍婷姝 1.9万 卧龙河 by:大秦段少 2290 卧龙记 by:阳道山 2418
“卧禅念佛”以吉祥卧最殊胜，面朝西，头向北；以仰卧念佛为次殊胜，头朝东，脚朝西，“高卧”45度角面向西上方，如是念佛而入睡，当达到“似睡非睡”的时候，恰恰就是临终状态的一种“演习”：六根不作用，似清醒而非清醒，潜意识心起主导作用于外界感知仍然存在，但妄念已无力生起……，如果此时伴随着念佛...
在睡觉时修卧禅的方法 卧禅,是指禅修的一种卧姿,也即瑜伽的莲花卧姿,对身心有很大的益处。在睡觉时修卧禅,可以让我们在睡眠中也能进行禅修,从而更好地放松身心、提高睡眠质量。下面将介绍在睡觉时修卧禅的方法。 一、准备阶段 首先,要选择一个舒适的睡眠环境,关掉电视和手机,让身体放松,准备进行禅修。其次,选...
拿什么来才能成佛？这样是卧禅成功了吗？一、所做的都是为了自己受用吗？首先自己要学通，然后才能广用，自利利他……不论如何做，第一个受用的就是自己，然后才是利他。佛法首先是自受用，然后才让他受用，也即所谓的“自利利他，自觉觉他”，然后彼此都圆满，彼此都高兴。据因果报应，自作自受，虽则布施...