这个肯定是军区大比武单杠第一名,士官提干[捂脸] 11月前·甘肃 470 分享 回复 展开13条回复 大*^_^*华 ... 从士兵提干的就是猛!! 11月前·河南 1134 分享 回复 展开27条回复 Xzg ... 这家伙一看就是提干的[冷漠] 11月前·浙江 832 分享 ...
单杠一练习:引体向上 引体向上是单杠练习基础课目,也是军人必须达标的训练课目。动作要领为双手伸直并拢,掌心相对,起跳抓器械成悬垂姿势,双手间距比肩稍宽,两腿自然伸直,脚尖绷直。准备姿势的要领可以归结为“提、屈、挺”三个字。提,就是要两脚跟并拢提起;屈,就是要屈膝半蹲,两臂伸直;挺,就是要抬头挺胸...
在部队器械训练场 一套漂亮的单双杠动作 能够吸引兵哥哥和来队家属的目光 一套单杠1—8练习 行云流水做下来 则是这些年军营里有实力的象征 这不,这个实力老兵就来了 ↘↘不说话,我就静静地看着↙↙ 视频:周舟、滕召森 单杠一到八练习 是军队器械体操的重要组成部分 通过训练该科目 有助于增强人体上肢和背部...
单杠1-8练习动作展示 单杠教学视频剪辑周伟志体操 单杠1-8练习动作展示 #单杠 #教... 展开 热血摇滚活力运动 - Super Bowl Spirit一Dmitriy Sadovoi 热血摇滚活力运动 - Super Bowl Spirit一Dmitriy Sadovoi 热血摇滚活力运动 - Super Bowl Spirit一Dmitriy Sadovoi...
新排长单杠1-8练习,等你来挑战!(漯河支队:曹雪峰、徐金城、郭逍汉)#单杠 #器械训练 #等你来挑战 - 河南武警于20221008发布在抖音,已经收获了5199.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
接下来,进入单杠1-8练习的具体步骤: 1. 第一式:臂力悬垂 - 以悬垂姿势开始,尽量保持身体放松,脚尖离地。 - 逐渐增加悬垂时间,直至肌肉感到疲劳。 2. 第二式:引体向上 - 爬上单杠,双手宽度略大于肩宽,手掌朝前。 - 吸气,用背阔肌的力量将身体拉起,直到下巴超过杠面。 - 控制呼吸,慢慢下降至初始位置。 3...
记录美好生活 打开看看@五月龙单杠健身 单杠1-8练习。#单杠健身 @五月龙创作的原声一五月龙 @五月龙创作的原声一五月龙 @五月龙创作的原声一五月龙 1000+ 100+ 打开App 打开抖音 再看一遍
本期推出“聚力练兵备战·建设新型陆军”(114):《单杠1—8练习,双杠臂屈伸159个,等你来挑战!》 战友们动起来.m4a音频:00:0002:34 在部队器械训练场 一套漂亮的单双杠动作 能够吸引兵哥哥和来队家属的目光 一套单杠1—8练习 行云流水做下来 则是这些...
人物简介:第72集团军某旅侦察班长,入伍4年,多次参加旅创破记录和文艺汇演活动,日常生活中刻苦训练,在连队中率先掌握了单杠一至八练习的动作要领,被战友们亲切称为“单杠小王子”。 单杠一练习:引体向上 引体向上是单杠练习基础课目,也是军人必须达标的训练课目。动作要领为双手伸直并拢,掌心相对,起跳抓器械成悬垂姿势...
单杠篇 01 单杠一练习:引体向上 动作过程:预备姿势,起跳悬垂,引体向上,跳下。 难度系数:★☆ 02 单杠二练习:卷身上 动作过程:预备姿势,起跳悬垂,卷身上,前跳下。 难度系数:★★ 03 单杠三练习:立臂上 动作过程:预备姿势,起跳悬垂,立臂上,单腿摆越成骑撑,后...