如果是成年人,一般十点到十点半左右睡觉是比较合适的,但如果是没有这个习惯或者不能及时就寝,也应该不超过十一点为宜,而孩子和老人则应该在九点半到十点睡眠比较好。 每天晚上几点睡觉最好? 刘长燕副主任医师 青岛市黄岛区人民医院 三甲 成年人每天晚上十点之前睡觉最好,因为晚上十点至凌晨两点之间属于黄金睡眠期...
结果发现,十到十一点睡觉。每天睡7~8个小时,是最好的。可以大幅降低心血管疾病的发病风险。如果是晚上10:00之前就睡觉了,心血管疾病风险增加24%。如果是晚上12点之后才睡觉,心血管疾病风险增加25%。现在看到很多青年,中年人发生心梗猝死。与长期的熬夜也有一定的关系。所以尽量不要超过12点睡觉是一个比较健康的...
通过这项研究,我们很容易发现一个规律,那就是在晚上10点以后睡觉对健康的危害很大,所以,最佳的睡眠时间是在晚上10点之前。 不过,这是不是意味着,晚上睡眠时间越早越好呢? 当然也不是,大家吃晚饭的时间,基本是5点半到6点半这个区间,吃完晚饭以后,如果马上就去睡觉,会对睡眠质量造成很大的影响,原因很简单,胃的...
对于儿童来说,晚上九点前睡觉最好,成人则是晚上11点前入睡最好,这样才能保证人体每天有足够的睡眠时间;睡眠时间过短或过长都会对身体造成伤害,正常成年人每天让自己的睡眠时间保持在7-8个小时左右是最好的;在晚上11点至1点之间是人体排毒的时间,在此期间,不进入睡眠中,人体的毒素就不能被完全排出。
晚上10-11点之前睡觉是最好的，因为人体在11点后会自动进入排毒状态，此时可达到深睡眠，有利于人体黑...
晚上11点左右睡觉最好。 这是因为晚上11点是子时的起点,是一天中阴气最盛、阳气最弱的时刻,此时阳气很容易入于阴,最易入睡。如果睡得过晚,就会影响到身体的健康状态,比如会影响到肝脏的排毒功能,还可能导致失眠、做梦,睡眠质量差等问题。 建议平时养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠时间,让身体各器官组织得到充...
人最好是几点钟睡觉几点钟起床(女,16岁) 史继鑫医生 晚上十点以前睡觉,清晨六点以后起床比较好。 患者 谢谢医生再见 史继鑫医生 不客气 史继鑫医生 针对本次问诊,医生更新了总结建议: 推荐作息时间: 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床...
你知道晚上几点钟睡觉最好吗#科普知识 #每天跟我涨知识 #晚睡觉对身体的危害 #睡眠 - 平平百科于20231209发布在抖音,已经收获了8.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
晚上几点钟睡觉最好? 病情描述: 晚上几点钟睡觉最好? 医生回答: 晚睡10-11点为最佳,因为人体在11点后会自动进入排毒状态,此时可达到深度睡眠,有利于人体黑色素分泌,还能帮助神经中枢的调节。睡得太晚,容易导致注意力不集中、记忆丧失。