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手机用户1933_vit1在下厨房分享了菜单「28天科学瘦身|美国化学饮食养生法|第二周 韩式低卡大拌菜💥秘制自调酱汁 推荐给全国减肥人民 超级解馋又低脂的肥牛金针菇 真的想把这个安利给所有减肥的姐妹!!! 我要把这个安利给所有减肥的姐妹! 番茄浓汤面 我要向全世界安利
做法步骤：1. 准备蔬菜：先将绿叶蔬菜（如菠菜或油菜）洗净，沥干水分，切成小段。胡萝卜去皮，刮成细丝。2. 焯水：锅中加水烧开，将切好的绿叶蔬菜放入沸水中焯烫1-2分钟，取出沥干水分，用刀剁成细末备用。3. 混合玉米面：在一个大碗中，将玉米面加入适量的食盐和白胡椒粉，搅拌均匀。4. 加温水调面团：...
1鸡胸肉打成肉糜，调入一勺生抽、料酒、黑胡椒粉和少许盐，搅拌均匀呈黏稠状。2大白菜留叶片，切葱花、辣椒、蒜末和姜末，白菜叶烫软捞出过凉水挤掉多余的水分。3放适量鸡肉卷起，两边菜叶向中间收拢直到全部卷完，排放盘内水开上锅蒸10-12分钟。4另起油锅烧热，炒香姜蒜末和小米椒，将白菜卷盘中的水分倒进...
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享推荐8道减肥餐食谱，热量不高，低脂营养还饱腹，怎么吃都不胖，快快收藏吧！菌菇豆腐汤 所需食材：嫩豆腐，海鲜菇，鸡蛋，大蒜末，火腿肠，小葱 做法：1：酱蒜爆香，放入海鲜菇翻炒，加入一大碗清水，中火煮2分钟 2：再放入火腿粒和豆腐块，中火煮沸，再...
减肥早餐食谱 戒酒好少年 咨询客服 1、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。这款早餐热量低,而且吃后能让人保持口气清新,啃一啃玉...
减肥餐减肥 一日三餐食谱月瘦10斤 在如今注重健康生活方式的社会中，减肥成为了许多人的共同目标。想要减肥成功，除了坚持适度的运动，合理的饮食计划也是至关重要的。1.早餐：(1) 燕麦粥：将半杯燕麦片加入一杯热水中，煮熟后加入适量的蓝莓和蜂蜜，搅拌均匀即可。燕麦富含纤维和蛋白质，有助于提供能量和延缓饥饿...
减肥餐主要包括清淡的蔬菜水果餐、瘦肉蛋白餐、全谷物餐、蔬菜汤餐等,还需要控制好摄入量,1、清淡的蔬菜水果餐:这种餐食以蔬菜和水果为主要食材,不添加过多调料和油脂,可以选择一些低热量的蔬菜,例如。
胡萝卜碎、生菜丝、少许盐、一勺生抽、黑胡椒、两个鸡蛋、三勺面粉搅拌均匀；2、平底锅少许油，小火煎至两面金黄色即可！致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的八道减肥餐做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。