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减肥应+参加短跑+进行举重练习+长时间快步走+不吃早饭
减肥应+参加短跑+进行举重练习+长时间快步走+不吃早饭
2024-11-23 08:09:07
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减肥应参加短跑进行举重练习长时间快步走不吃早饭
如果人超重了 那么可以通过选择快速跑步的锻炼方式来达到最大限度减肥的目的。
快速练习10-20分钟就可以起到减肥的效果
为了减重快 我们可以在 进行适当运动 来达到快速减肥效果
短跑、中长跑运动可以在赛前60分钟
变速跑、重复跑以及间歇跑是中长跑的练习方法
以下减肥效果最好的是 a散步 b短跑 c杠铃 d有氧健身操
步行、快走的减肥效果
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