新兵入伍必备技能之蹲姿教学(蒋宁 林晓勇) - 人民前线于20200827发布在抖音,已经收获了1.7亿个喜欢,来抖音,记录美好生活!
下面这是监狱犯人的蹲姿。 或者这种: 我也是坏,那几天太阳大,我说晒得慌,咱们去阴凉处说话,我给你们交待些注意事项。然后把这群准新兵蛋子列队,带到树荫下面靠墙位置,先巴拉巴拉说话,交待坐军列注意事项,群众纪律啥的,冷不丁大喊一声,“蹲下!” 一群小伙子,有听到口令,按照刚学会的军姿蹲下去的,也有没搞明白...
蹲军姿一般不会伤到膝盖。但如果长时间蹲军姿,可能会对膝盖造成损伤。 正确的蹲姿是左脚平放地上,左腿自然弯曲向左打开30度左右,右脚趾向地面,右脚脚跟倾斜。臀部重心位于右脚跟上,右膝向右打开约60度。双手平放在大腿上,上身挺直,抬头挺胸,目视前方。因为在练习蹲姿的时候,可能要长时间保持一个姿势,这种情况造成...
军姿蹲姿和蹲姿都有一些好处，包括：1、姿势端正：军姿蹲姿和蹲姿有助于保持身体的直立和姿势的端正。通过保持正确的站立或蹲姿，可以减少背部、颈部和肩膀的压力，帮助改善体态和姿势。2、腰部稳定：这些姿势可以加强核心肌群和腰部的稳定性。通过保持适当的腰部和腹部肌肉的紧张，可以减少腰部的压力和疼...
军姿，蹲姿，是新兵入伍的必修队列动作，是展现良好军人姿态的日常动作，需要吃苦和日积月累才能形成，也是服从命令的高度体现。所以说，没有捷径可以走，只能是不断的训练才能达到军人最基本的要求。军姿最基本的要求是：头要正，颈要直，肩要平，口要闭，微收下颚，两眼目视前方，两肩后张，收腹挺胸，深吸一口气...
军姿蹲下的动作要领主要包括：左脚平放，左腿自然弯曲，右脚尖着地且脚跟翘起，臀部重心落在右脚跟上，右膝打开，两手平放大腿上，上身保持挺直。在执行军姿蹲下的动作时，首先需要确保左脚平稳地放在地面上，左腿向左自然弯曲大约三十度的角度，这样能够为身体提供稳定的支撑。同时，右脚尖轻触地面，右脚跟...
在部队中这第一种军姿是最舒服的。第二：军队中最难受也是最折磨人的蹲姿。首先给大家说一下蹲姿的正常做法，就是把身体百分之九十的重量放在5个脚趾和脚掌上，右脚掌弯曲 前脚掌着地 左脚正常 上体正直 双手放膝盖上，基本上一个小时半个小时的这样蹲，当时记得班长问我。给你撑和蹲。你选哪一个。我说撑着...
虽然蹲姿看起来是比较轻松的，但是实际上蹲姿确实最变态的一种军姿。在军人们训练军姿的时候，蹲下去的中立全部都在脚尖上，随便蹲个几分钟腿就麻了，更别说在部队上的蹲姿一蹲就是半个小时，这半个小时下来，感受可腿都不是自己的了。并且在部队中很多人都会把蹲姿当成是一种惩罚，尤其是新兵们训练的时候，...
-, 视频播放量 1.5万播放、弹幕量 20、点赞数 428、投硬币枚数 86、收藏人数 130、转发人数 18, 视频作者 沧月将军, 作者简介 惊涛骇浪从容度,越是艰险越向前,相关视频:【新兵连那些事】之紧急集合!,【新兵连那些事】之才艺展示,某班长被一拳闷倒,【当兵那些事】之洗
**每天蹲军姿超过2个小时,肌肉和膝关节的磨损是比较严重的。可以说腿会废掉,甚至有几率损伤到腿部骨头,不过这种情况比较特殊,发生的概率比较低**^[4]^在长时间保持下蹲的状态时,人的股关节、半月板以及膝关节滑膜等部位承受的压力较大,长期如此容易导致软骨面持续摩擦而出现损伤,且下蹲时脚底是平的,没有着力点,...