军姿蹲下的动作要领主要包括：左脚平放，左腿自然弯曲，右脚尖着地且脚跟翘起，臀部重心落在右脚跟上，右膝打开，两手平放大腿上，上身保持挺直。在执行军姿蹲下的动作时，首先需要确保左脚平稳地放在地面上，左腿向左自然弯曲大约三十度的角度，这样能够为身体提供稳定的支撑。同时，右脚尖轻触地面，右脚跟...
当听到蹲下的口令时，左脚不动，右脚后撤小半步，脚掌着地；左脚弯曲、蹲下，上体保持正直，双手放在膝盖上。左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟翘起，将臀部的重心座落在右脚跟上，右膝向下向右打开约六十角，两手平放在大腿上，指尖与膝盖取齐，两肘紧贴两肋，上身挺...