在中国武术的谚语中常说"内练一口气，外练筋骨皮",而内、外家拳法就是以该拳法在练气和练筋骨皮中以何为重来区分的。练气（以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后，更讲究以柔克刚，料敌在先。例如太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳就是最...
内家拳,中国拳术的著名流派之一。因与外家拳(少林拳)相区别,故名内家拳。其特点是以静制动,以柔克刚。武术分内外家,始见于黄宗羲所作《王征南墓志铭》。关于内家拳的源流,《王征南墓志铭》载称:“起于宋之张三丰”,“夜梦天帝授之拳法, 厥明以单丁杀贼百余。”后世关于内家拳的附会之说,多出于此。...
足心为阴,腿内为阴。三阴经行于足腿之内也。足太阴经起于足大趾侧下,足厥阴经起于足大趾内侧上,足少阴经起于小趾过足心涌泉穴。三经皆循腿内。 十四、三尖为气之纲领论 事专一,则治于以其有主宰之统。虽有千头万绪之多,而究之总归一辙也。如行军有主帅之运动...
内家拳对骨盆的训练方法多样，主要包括以下几种：（一）练步与胯圈 胯的横圈和纵圈 横圈：走路时用胯带动双腿向前移动，是胯的横向拧转劲力。练过拔胯的人胯能连续反弹，速度灵动，可带动腿换步进攻，实现边走边打击。正如《【武林】内家拳腰胯发劲秘诀》中提到，在走路时，如果用胯带动双腿向前移动，则...
武当内家拳是在古老的阴阳学说，五行八卦学说的启迪下形成，是集攻防，养生为一体的内家拳术。它以太极哲学为基本原理，通过阴阳辨证关系来指导拳法运动，它源于自然，法于自然，合于自然，严格地遵循拳法自然的创拳原则和“人法地，地法天。道法自然”的本性学说。又将道教的气功炼养之旨融入拳法之中，使其独具...
松溪内家拳传说源于武当遇真宫三丰祖师脉系，明朝盛行于浙江宁波四明山一带，时有技击家张松溪为最著，故亦有以名立派，称之为松溪内家拳者。又有南太极之称。秘传于宁波鄞县、温州一带，有《宁波府志·张松溪传》为证。渊源述秘 渊源 本人好武慕侠，幼承四明山松溪内家拳传人杜宗恩老先生，对该门武技略窥...
本吧热帖: 1-内家拳资料分享,有部分书籍是新版的,可直接下载保存 2-乙巳年记录贴 3-内家拳与中医养生 4-请问诸位练拳时先进行多大强度的活动啊 5-形意十二形对应的经络 6-内家拳的判断标准是什么? 7-分享视频 8-再赴石家庄学大成拳 9-优秀内家拳--大成拳 10-天冷了,行拳
【内家拳简介】 内家拳名字，见载于清康熙八年（1669）浙东学派创始人黄宗羲在宁波白云庄为奉化人所著的《王征南墓志铭》中，因“以静制动，犯者应手即仆”，而成为有别于少林“外家”的独立武术流派。黄宗羲作为浙东史学的开创者，权威不容置疑。研究中国武术者，特别是内家拳者，也必然绕不开黄宗羲的此...
一、格挡冲拳击面+截腿踢膝+封手翻掌刺眼+弹腿踢阴+拨挡侧踹肋+转身侧踹胸 1、双方以左格斗式对峙，如狮子和猎豹的凝视，寻找对方的破绽(图1)。2、敌方以左直拳发起攻击，我方灵巧地向右侧闪躲，同时左手犹如盾牌般格挡防守。随即，我方右拳如闪电般击向敌方面部，虚实结合，迫使敌方注意力转移。趁敌注意力...