少林内功五拳:内外兼修,炼骨力精气神 一、虎拳 1.黑虎试爪 2.虎掌爬风 3.饿虎寻羊 4.黑虎坐洞 5.猛虎伸腰 6.白虎推山 二、豹拳 1.金豹定身 2.地盆撕折 3.豹子穿崖 4.豹子弄球 5.金豹朝天 6.金豹直拳 三、龙拳 1.双龙掉尾 2.金龙献爪 3.白龙回首 4.龙气横江 ...
内功五拳具有内外兼修、拳禅一体、动作规范等特点。通过练习内功五拳,可以增强体质、培养意志、调节身心。此外,内功五拳还注重技击的实用性和身体的锻炼效果,对于提高武术技能和身体素质具有显著的作用。 六、现代武术中的应用与传承 在现代武术中,内功五拳被广泛应用于武术表演、比赛、健身养生和...
自梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手以后,直至金元时白玉峰披剃入山,整理少林技术,加以研究,由十八手而增至一百二十八手,于此一百二十八手中,更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳。 白氏之意,谓人之一身,精、力气、骨、神,皆须加以锻炼,使互相为用,使克臻上乘。盖精不练不固,力不练不强,气不练不聚,骨不练...
少林内功五拳(龙·虎·豹·蛇·鹤) 是在优酷播出的体育高清视频,于2012-12-23 18:30:53上线。视频内容简介:自己练习的视频
少林正宗内功五拳是少林武术体系中独具特色的核心功法,包含龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳与鹤拳五种拳法。其通过模仿动物特性,结合五行哲学与内功修炼,实现形神兼备的武学境界,兼具强身健体与心性修养的双重价值。以下从拳法特性、训练核心及文化内涵三方面展开说明。 一、五拳的功法特性与训练重...
五拳为龙、虎、豹、蛇、鹤五形,前已详论之矣。唯其练习之法,犹未述及,今且分节言之。每一种拳法形状,内中又分为数小节,如虎拳中则有黑虎试爪及黑虎坐洞等各形式,而鹤拳则有白鹤亮翅、野鹤寻食等式。 少林内功五拳拳谱 一、虎拳 1.黑虎试爪 2.虎掌爬风 ...
少林正宗内功五拳!附气功原旨! 气功原旨 调息之功,即不动以养气之学,道家谓之听息,盖神与气本属一体,所以气静则神恬,神恬则气足。技击臻此境界,而后可达上乘,可称绝技,否则仍不过野道旁门,终难入于名家巨子之林也。 夫人之气息,由于呼吸司于肺部,而鼻为出入之门。凡技击学步之始,先须使脉气沉静,直达...
先出左拳,拳眼朝上,拳面朝前,臂前伸而不直。左拳向前伸出,同时出左脚成左弓步。左脚向前迈步不宜过大,左崩拳完成以后右拳向前崩出,拳眼。崩拳攻击目标是对方的胸部、腹部。灵活运用这五种拳法取得骄人战绩。 此五拳为浑圆功拳法中攻击对方最直接、最简便的拳法,若加以时日刻苦练习,定会得到意想不到的效果...
少林内功五拳
参加比较的有:八段锦,韦陀劲十二势易筋经,罗汉十八手,少林内功五拳,丹田内养功,这五个功法。 先要说明的是,上述这五个功法,同易筋洗髓经十二图比较,是不公平的,因为不是一个体量,这五个小功法,比作五匹马,那易筋洗髓经就是大象,所以说是不公平的比较,易筋洗髓经这部功,体系庞大而完善,内容丰富,包含易筋、...