1.补血五红粥 红豆20克，花生10克，枸杞5克，桂圆10颗，红枣3克，糯米20克 2.养发黑米粥 黑豆20克，黑米20克，花生10克，糯米15克，黑芝麻5克 3.祛湿薏米粥 红豆30克，大米20克，薏米15克 4.养胃小米粥 红薯80克，小米30克，大米20克 5.润燥莲子粥 莲子15克，小米30克，枸杞5克，红枣5颗 6.固发紫...
1将山药去皮,洗净切碎,对虾洗净切碎。 2将泡好的大米和山药同时放入慢熬成粥。 3待粥八成熟时,放入对虾块,加入少许精盐。 4再煮20分钟即可。 鸡蛋香菇韭菜汤 原料:鸡蛋2个,香菇5朵,韭菜50g,植物油15g,盐,味精适量,高汤500g 做法:...
五红粥是由五红汤变化而来。五红汤是指红皮花生、红枣、红豆、红糖、红枸杞，非常有名的“女人汤”，长期食用补气养血，脸色红润。现在加点米类，煮成杂粮五红粥，饱腹又养颜。做法：以上五红所有材料加上杂粮米，用电饭煲或炖盅一起煮粥，煮好后加一包每日坚果、松子仁等，营养加倍。六、百合小米粥 小米养脾...
一、黑米营养粥 材料:糯米50克,黑米50克,黑豆50克红豆50克,莲子20克,花生30克,红枣10颗,冰糖枸杞适量,清水1000ml 制作过程 1:糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲,加1000ml清水,按煮粥功能 2:莲子用清水浸泡 3:电饭锅跳起后加入...
粥的好处多多，如增加食欲、便于吸收等。除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。香菇鸡肉粥 原料：大米半杯 香菇2朵、鸡胸肉半块 玉米粒适量、胡萝卜1小块 盐1小匙 做法：1.大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮...
一、红枣滋补粥（补气血）1、需要准备的食材，红枣6颗，黑米20克，黑豆20克，红豆20克，糯米25克，莲子10克，枸杞适量，冰糖适量，黑糖一块，除了带糖分的食材，把其它豆类清洗干净，也可提前浸泡一个晚上，泡软更好煮。2、将洗净的豆倒入锅中，加入适量开水，大火煮开转小火，慢慢煮50分钟，加入冰糖、黑糖和...
1、黄精瘦肉粥 【原料】 黄精50克，猪瘦肉、粳米各100克，葱、姜、盐、味精各适量 【制作】 先将猪瘦肉洗净，切成碎末；粳米淘净；葱、姜分别洗净，均切成末。黄精放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥，待粥将熟时，放入猪瘦肉末，煮至粥成肉熟，放入葱末、姜末、盐、味精调味。【功效】 益气...
这里为您提供一些养生粥的食谱: 红豆板栗养生粥:需要去皮生板栗、红豆、血糯米、红糖和清水。 滋补养生粥:需要大米、红豆、莲子、红枣、红薯、冰糖和纯净水。 百合黑米养生粥:需要黑米、糯米、百合、大红枣和冰糖。 健康养生粥:需要红枣、桂圆、枸杞子、燕麦、莲子、糯米。 养生八宝粥:需要八宝米(超市买配好的)、...
一、南瓜燕麦粥 准备食材：南瓜、山药、燕麦、红枣、枸杞、牛奶 做法步骤：1、将南瓜和山药削皮并切成小块，红枣和枸杞洗净备用。2、锅中倒入足够的水，放入南瓜和红枣煮至南瓜变软，加入燕麦和山药继续煮15分钟。3、最后加入枸杞和适量的牛奶，搅拌均匀后，即可关火出锅。二、苹果小米粥 准备食材：苹果、小米、...
接下来给大家分享一些好喝又营养的粥吧~一、皮蛋瘦肉粥 食材：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精 做法：1、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。2、把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。3、粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝,肉丝。4、加入皮蛋碎...