如果说上床后没有入眠的迹象那就调整一个舒服的姿势闭目养神,在这期间有意的去感受气息从鼻吸入到丹田再到涌泉穴(脚心处),心静下来慢慢的就能入睡了。睡眠的姿势对睡眠质量有着很大的影响,所以我再来说一下道家养生的睡眠姿势,一般有利于健康的睡法有三种“文睡”“武睡”“半文半武”。无论是文睡还是武睡...
|#健康养生我阅读了大量关于养生的文章,专家讲座。最终归纳成四句话,我可以负责地和你说,所有养生方法,没有超出这四句的,这四句话如果你真正做到了,长寿不成问题。一、均衡饮食。什么都吃,什么都少吃点,吃饭不要吃饱。一定要吃新鲜的食材。二、充分休息。睡眠一定要充足,平时注意休息,累了,千万要停下来,永远不...
我爱养生健康真好 22-12-10 17:45 发布于 安徽 来自 微博轻享版 看了那篇关于耽美的文章,用普通人的话来说就是,在依然由男性掌握绝对话语权的文学领域,男作者不写女人,即便写女人也是符号,永远陷入圣母荡妇二元论。而女作者拥有比男人更细腻的视角却在写男人,当耽美文学的量足够多质足够高,即拥有普世价值...
喝酒好不好,关键在是否适度喝酒。春季养生原则是养肝。本来春季喝酒是不太适合的,但是,春季适当饮用一些酒却有好处。春季喝什么酒好呢? 都说喝酒会伤身,很多时候有事求人,对方为了达到心理的平衡或者让其知难而退时,就要求喝完多少酒作为威胁让其不进则退。一些不会喝酒或者喝酒怕伤身的人在这个时候就不知所措了...