| 最近刷到一个硅谷大亨Bryan Johnson「返老还童」的视频,他每年花费200万美元,坚持严格的锻炼和营养摄入、遵从30 多名医生和健康专家制定的养生法,如今45岁的人拥有了37岁的心脏,28岁的皮肤,18岁的肺活量,整体生理年龄至少年轻了5岁。 没错,返老还童成为现实了。但没有「钞能力」的我们还有机会吗? 于是我想推...
慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。 在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。 变速跑减肥法 这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需...