八段锦[全套]动作图解.pdf,. 八段锦定式动作 第一式 两手托天理三焦 1 / 8 . 第二式 左右弯弓似射雕 2 / 8 . 第三式 调理脾胃须单举 3 / 8 . 第四式 五劳七伤往后瞧 4 / 8 . 第五式 摇头摆尾去心火 5 / 8 . 第六式 两手攀足固肾腰 6 / 8 . 第七式 攥拳怒目增气力 7 / 8 . 第
八段锦开头就做这一动作，通过全身的伸展活动，伴随深呼吸，调节气机升降，一则可消除疲劳；再则是一种全身肌肉和内脏的总动员，为以下各段动作做好准备；三则对三焦有较好的调理作用。“左右开弓似射雕”动作的重点在胸部，按照气机升降开合的运动规律，这节动作能使气机通畅，通过扩胸伸臂对机体健康具有积极作用：一...
八段锦解说及图解
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八段锦动作之五劳七伤往后瞧图解.pdf,八段锦动作之五劳七伤往后瞧图解 步骤 / 方法 1. 预备姿势:自然站立。 2. 两手前伸,掌心向上,手臂伸直慢慢上提。 3. 两手上提,至与胸同高。 4. 双掌翻转,掌心向下。 5. 两手慢慢放下, 同时头慢慢转向左侧。 6. 两手放至身体两侧做
浅析健身气功 八段锦的健身特点 中医学把人体内脏和体表各部组织 器官看成是一个有机的整体 同时认为四时气候 周围 环境等因素对人体生理病理有不同程度的影响 既强调人体内部的统一性 又重视机体与外 界环境的统一性 从而形成了独特的整体观念 中周易易学书店|道易五术书社
八段锦健身操(图解)八段锦健身操 双手托天理三焦（见图①）直立，两足平开，与肩同宽，两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶。双手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地，如此反复多遍。若配合呼吸，则上托时深吸气，复原时深呼气。作用：...
少林八段锦图解 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述 “少林八段锦”是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能,久练可以健壮体质,抗疫祛病,益寿延年。本挂图以中、英文两种文字,对“少林八段锦”全套动作进行了既详细又精练的解说,适合各种不同文化层次的人阅读。 少林...
健身气功八段锦(图解)
岳武穆与王怀琪八段锦图解