网上众多《八段锦金刚功教学视频完整版》中,一部分只是单纯的八段锦教学,需要仔细辨别。 二、 金刚功的特性与流派 金刚功则是一类强调力量和刚劲的武术功法,注重强身健体,提高身体素质。不同流派的金刚功在练习方法和侧重点上有所不同,例如有些注重内功修炼,有些则更强调外功训练。 金刚功的练习强度相对较高,需要一...
2大3小,脚心是涌泉穴,肾脏的海底。 收功:从下往上到口鼻分开,慢慢慢慢往下降。 练习八段金刚功还有许多注意事项。金刚功中握的拳为方拳,大拇指盖住四指的指甲。练习之前必须做充分的准备活动,如活动膝盖、腰、手腕脚腕,抻筋、压腿等,练功时要循序渐进,量力而行,避免扭伤,涉及下蹲的动作膝盖不要超过脚尖。饭后...