七、鲫鱼豆腐汤鲫鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，豆腐提供植物性雌激素和大豆异黄酮。将鲫鱼煎至两面金黄，加开水、豆腐块、姜片大火煮至奶白色。日本学者证实，鱼类中的DHA能增强B细胞功能，每周食用3次海鱼可降低呼吸道感染风险。八、杂粮养生粥将小米、燕麦、薏仁、红豆等按3:2:2:1比例搭配，提前浸泡后熬煮成...
1、茶树菇用淡盐水浸泡，洗净备用，青椒切菱形片，胡萝卜切片，豆腐切片；2、锅中倒油烧热，再放入豆腐片煎至两面金黄，盛出，先爆香姜，放入茶树菇，再放入青椒、胡萝卜与豆腐一起拌炒均匀，加入蚝油及适量水，一起炒匀后用小火慢慢烧至入味，再放入少许盐调味。干锅花菜 用料：菜花500克、五花肉100克、红尖椒...
5. 蟹粉狮子头 食材准备：猪肉、蟹粉、蛋清、盐、料酒、淀粉。制作步骤：猪肉剁成肉泥，加入蟹粉、蛋清、盐、料酒和淀粉拌匀。将肉泥揉成大肉丸，放入蒸锅中蒸熟。取出肉丸，放入汤锅中，加入适量水和调料，慢炖至汤汁浓郁即可。6. 老鸭汤 食材准备：老鸭、药材（如枸杞、红枣）、姜片、料酒、盐。制作步骤：老...
1.土豆去皮洗净，先将土豆切成片，再将土豆片切成细丝 2.将土豆丝放在清水中投洗，洗去淀粉，在放在清水中浸泡10分钟 3.葱切葱花，大蒜切末、干辣椒对半切开，去掉籽不用 4.锅加油烧热，小火将干辣椒炸香，在下入葱花炒香 5.下入土豆丝大火翻炒均匀，淋入一半的米醋，炒制时大火快炒勤翻动，翻炒至土豆丝...
酱大骨 棒骨或者脊骨、姜片儿、料酒、生抽、老抽、、冰糖、盐、香叶、八角、花椒、山楂、肉蔻、桂皮、豆瓣酱 综合评分8.3(905做过) 米猪妈 16秒搞定一盘酒香草头 草头、白酒、清水、生抽、白糖、食盐 综合评分8.7(82做过) 晴天哥丹尼尔 江南熟醉蟹
1、清蒸鱼：清蒸鱼是一道健康的菜肴，富含优质蛋白质和多种维生素。鱼类中的ω-3脂肪酸有助于减少脂肪在肝脏的积累，对肝脏健康有益。2、绿色蔬菜沙拉：绿叶蔬菜沙拉如菠菜、生菜、芝麻菜等，富含维生素、矿物质和纤维素，有助于清除体内毒素和废物，减轻肝脏负担。3、紫菜寿司：紫菜中含有丰富的纤维素和矿物质，...
大家好！今天小主特别推荐8道家常菜，美味十足简单好做，健康营养特下饭，大人小孩都好适合吃用，如果喜欢的尝试做几道啦！一、《蒜蓉南瓜蒸排骨》1、材料准备：主料：排骨、南瓜 辅料：蒜 调料：食盐、白糖、蚝油、生抽、淀粉、食用油 2、做法步骤：(1) 调酱汁：蒜切成末，倒入1勺热油炸香，待油不再沸腾后，...
一、《木耳炒山药》1、材料准备：主料：山药、胡萝卜、木耳 辅料：蒜、青红辣椒 调料：抽、蚝油、食盐、食用油、清水 2、做法步骤：(1) 山药和胡萝卜切片、木耳，分别焯水捞出备用；(2) 油锅倒入蒜片爆香，倒入青红辣椒片炒香；(3) 再倒入山药片、胡萝卜片、木耳；(4) 最后加1勺生抽、1勺蚝油、适量...
元旦马上到了,8道菜肴分享,有荤有素还有汤,健康好吃倍儿有面!元旦马上就到了,元旦虽然不是我们的农历春节,但也会回家全家团聚一下,父母兄弟姐妹团聚一堂就是最幸福的人,那团聚就少不了做一桌美味的佳肴。菜不用多么名贵,好吃就好,烟火的气息,温暖的家人,幸福就这么简单。 1,糖醋排骨 所用材料:排骨500克,白糖...
健康菜肴来自Gandalf- 腰果虾仁 希洛大大大大人 8.0 综合评分 (1017 人做过) 鱼香豆腐 用沉默代替解脫 7.3 综合评分 (4165 人做过) 红烧罗非鱼 揉面团爱好者 8.1 综合评分 (2189 人做过) 莓果时蔬燕麦饭-爱仕达油你控系列 rosingsing 7 人做过 炒芝麻 iranran 7.2 综合评分 (125 人做过) 自制...