六、番茄炖牛腩番茄红素是强力抗氧化剂，能减少自由基对免疫细胞的损伤。牛腩提供蛋白质和锌，与番茄形成完美搭配。牛腩500克焯水后炒糖色，加入去皮番茄300克炖煮，最后撒上香菜。意大利研究发现，每周食用5次番茄制品的人群，白细胞活性显著提高。七、鲫鱼豆腐汤鲫鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，豆腐提供植物性雌激素和大豆异
1. 佛跳墙 食材准备：鲍鱼、海参、鱼翅、鸽蛋、花菇、瑶柱、鸡肉、火腿、姜片、料酒、盐。制作步骤：将所有食材清洗干净，鲍鱼、海参、鱼翅焯水备用。锅中加水烧开，放入姜片、料酒和所有食材，慢炖数小时。加盐调味，出锅前撇去浮沫即可。2. 腌笃鲜 食材准备：鲜笋、鲜肉、咸五花肉、姜片、料酒、盐。制作步骤：...
1、茶树菇用淡盐水浸泡，洗净备用，青椒切菱形片，胡萝卜切片，豆腐切片；2、锅中倒油烧热，再放入豆腐片煎至两面金黄，盛出，先爆香姜，放入茶树菇，再放入青椒、胡萝卜与豆腐一起拌炒均匀，加入蚝油及适量水，一起炒匀后用小火慢慢烧至入味，再放入少许盐调味。干锅花菜 用料：菜花500克、五花肉100克、红尖椒...
1.土豆去皮洗净，先将土豆切成片，再将土豆片切成细丝 2.将土豆丝放在清水中投洗，洗去淀粉，在放在清水中浸泡10分钟 3.葱切葱花，大蒜切末、干辣椒对半切开，去掉籽不用 4.锅加油烧热，小火将干辣椒炸香，在下入葱花炒香 5.下入土豆丝大火翻炒均匀，淋入一半的米醋，炒制时大火快炒勤翻动，翻炒至土豆丝...
酱大骨 棒骨或者脊骨、姜片儿、料酒、生抽、老抽、、冰糖、盐、香叶、八角、花椒、山楂、肉蔻、桂皮、豆瓣酱 综合评分8.3(905做过) 米猪妈 16秒搞定一盘酒香草头 草头、白酒、清水、生抽、白糖、食盐 综合评分8.7(82做过) 晴天哥丹尼尔 江南熟醉蟹
Gandalf-在下厨房分享了菜单「腰果虾仁 鱼香豆腐 红烧罗非鱼 莓果时蔬燕麦饭-爱仕达油你控系列 炒芝麻 自制酸奶～保温罐版～ 美食,低卡随便吃的鸡腿 隔夜面包燕麦布丁 紫薯隔夜燕麦粥 红豆黑米酒酿粥 紫甘蓝拌黑木耳 腐竹木耳黄瓜炒 凉拌黑木耳 三鲜豆腐 蒸鸡肉茄盒」
此时，选择开胃不油腻、健脾胃强体质的食物，对身体健康至关重要。接下来，为大家推荐几道立春后适合全家食用的健康菜肴。包菜炒鸡蛋 包菜富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维，具有健脾养胃的功效。鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源。这道菜简单易做，营养丰富，十分开胃。食材准备：包菜半个、鸡蛋 2 - 3 个、大蒜 2...
1、清蒸鱼：清蒸鱼是一道健康的菜肴，富含优质蛋白质和多种维生素。鱼类中的ω-3脂肪酸有助于减少脂肪在肝脏的积累，对肝脏健康有益。2、绿色蔬菜沙拉：绿叶蔬菜沙拉如菠菜、生菜、芝麻菜等，富含维生素、矿物质和纤维素，有助于清除体内毒素和废物，减轻肝脏负担。3、紫菜寿司：紫菜中含有丰富的纤维素和矿物质，...
【杏鲍菇炒肉丝】这道菜采用新鲜杏鲍菇与肉丝搭配，鲜美而不腻，营养均衡。在保持了食材本身鲜美味道的同时，也让人感受到这道菜的丰富口感。【蒜蓉蒸排骨】蒜蓉蒸排骨是一道结合传统与新颖的菜肴。腌制好的排骨加入蒸锅蒸熟，再淋上精心调制的蒜蓉酱汁。这道菜特别适合在家庭聚餐中作为一道主菜。【红烧茄子】红烧...
一、《木耳炒山药》1、材料准备：主料：山药、胡萝卜、木耳 辅料：蒜、青红辣椒 调料：抽、蚝油、食盐、食用油、清水 2、做法步骤：(1) 山药和胡萝卜切片、木耳，分别焯水捞出备用；(2) 油锅倒入蒜片爆香，倒入青红辣椒片炒香；(3) 再倒入山药片、胡萝卜片、木耳；(4) 最后加1勺生抽、1勺蚝油、适量...