1. 胸肌:俯卧撑是锻炼胸肌的经典动作之一。当你做俯卧撑时,胸部的肌肉会得到很好的拉伸和收缩,从而有效地刺激胸肌的生长。这也是为什么俯卧撑是塑造结实胸肌的最佳选择。 2. 三角肌:俯卧撑不仅可以锻炼胸肌,还可以有效地刺激三角肌的发力。在做俯卧撑时,三角肌会得到很好的拉伸和收缩,从而增强肩膀的力量和稳定性。 3....