早上45分钟核心力量,俯卧撑50+俯身蹬山60+哑铃飞鸟30+哑铃招财猫+靠墙静蹲2分钟3组+平板支撑3分钟3组+壶铃摇摆200+健腹轮200,50个卷腹收尾,明天醒来收获的是酸爽,明天挑战30-50公里骑行,平凡因坚持而耀眼 人生最好的作品就是自己,加油吧#雕刻自己 #因为热爱所以坚持 #运动健身 ...
【单选题】发达胸大肌,体育课上我们不常用下列选项中哪一项练习动作A. A.平卧推 B. B. 大飞鸟夹胸 C. C.俯卧撑 D. D. 俯身飞鸟
百度试题 题目(28)发达胸大肌,体育课上我们不常用下列 练习动作 平卧推 A. 大飞鸟夹 B. 俯卧撑D.俯身飞鸟 相关知识点: 试题来源: 解析
百度试题 题目哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作() A.俯卧撑B.杠铃卧推C.拉力器夹胸D.俯身哑铃飞鸟相关知识点: 试题来源: 解析 D 俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。
百度试题 题目发达胸大肌,体育课上我们不常用下列选项中哪一项练习动作() A. 平卧推 B. 大飞鸟夹胸 C. 俯卧撑 D. 俯身飞鸟 相关知识点: 试题来源: 解析 D.俯身飞鸟
百度试题 题目哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作() A. 俯卧撑 B. 杠铃卧推 C. 拉力器夹胸 D. 俯身哑铃飞鸟 相关知识点: 试题来源: 解析 D.俯身哑铃飞鸟
A、上斜俯卧撑 B、杠铃平板卧推 C、仰卧飞鸟 D、下斜俯卧撑 免费查看参考答案及解析 目标肌肉为肱二头肌的抗咀训练动作是(). A.杠铃推举 B.哑铃弯举 C.直臂划船 D.俯身飞鸟 免费查看参考答案及解析 胸大肌的训练动作 A.以上都是 B.飞鸟 C.俯卧撑 ...
9月3日 回放完整版 加强部位:胸背+手臂+肩 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身今日课程内容: 1.俯身夹肘划船+俯身飞鸟(4组) 2. 俯身开肘划船+站姿侧平举(4组) 3. 坐姿弯举+过头臂屈伸 +哑铃推肩(2组) 4. 俯卧撑+登山跑(4组) 5. 腰腹(提膝+俄罗斯转体),于202
版 加强部位:背肩手臂、核心 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身今日课程内容: 1.(俯身开肘划船+二头弯举)2×2组 2.(俯身单臂划船+俯身环抱)2×2组 3.(负重侧屈+负重转体)×2 4.进阶侧平举 5.(坐姿飞鸟×2+坐姿臂屈伸×2)×2组 6.核心训练:胯下击掌+坐姿转体+转体摸脚+坐姿双腿提膝 7.俯卧撑×...
至于3分化还是5分化,自己去实践几个月吧,每个人都是不同的个体,找到自己适合的方案,也可能你觉得不要3分化,不要5分化。3分化, 通俗就是 腿,推(胸)拉(背部),这种你看到没练手臂,其实在推拉,练大肌肉群,都会带到手臂5分化, 就是 楼上的帅哥说的, 胸,腿,背,肩,二三头健身不能急于求成,健身按年算的,...