从长期来讲，肌肉或者脂肪增加了，体重会增加，反之如果肌肉或者脂肪减少了，体重则会减少。肌肉组织的密度大概是1.06 g/cm3，而脂肪组织的密度是0.92 g/cm3，肌肉组织比脂肪组织密度更高，同等重量的脂肪和肌肉相比，肌肉所占的空间更少。这也是为什么在刚刚开始新的减重膳食或者运动计划时，体重往往没有快速的变...
由于蛋白质和脂肪水溶性的不同,肌肉组织往往含有较多水分,而脂肪组织则基本不含水分。所以,体内水分的变化也会影响到我们体内肌肉组织的密度,从而影响它的总质量。 我们知道体重的短期波动是由于体内水分的变化,那有哪些因素会造成人体水分的变化呢? 01 饮食过咸 吃...
总体重包括构成人体的所有物质，即骨骼、器官、肌肉、脂肪组织、消化副产品和体液。当我们脱水时，体内的液体会减少，因此我们的体重也会减少，而相反的情况就是如此。身体的水合作用是维持健康的重要项目，每天摄入足够的水可确保我们体内许多系统的正常运作。增加的水摄入量会影响体重的变化。让我们举个例子，昨天你摄...
下面来聊一聊影响体重的一些因素。 第一:基因 基因或者说是遗传,比如我们的肤色在自己出生之前就已经被决定一样,我们的体重同样会受到遗传因素的影响,这一点并不难被发现,如果自己的家族当中,肥胖的成员比较多,或者是自己的父母都比较胖,那么...