问题描述:做身体检测,身高181,体重68kg,体脂率35%,体脂会不会太高了,不会是身体有什么问题吧(男,29) 分析及建议: 但是骨骼肌偏低,所以就是说可能是肉少脂肪多。你运动运动把脂肪转化成肌肉。然后饮食注意点。尿酸也高,高的不是特别多,最多的两倍,可能还是和熬夜有关的。你的尿酸也高,估计你平时火锅啤酒...
小王,男,30岁,身高175cm,体重85kg,体脂率35%。通过为期6个月的运动与饮食调整,小王成功将体脂率降至20%,体重降至75kg。 2.案例中的训练与饮食策略 (1)训练:每周进行5次运动,其中包括3次力量训练和2次有氧运动; (2)饮食:控制每日热量摄入,增加蛋白质、膳食纤维摄入,减少高热量、高脂肪食物。 六、总结 ...
问题描述:身高168cm,体重168斤,BMI29,体脂率35%晚饭还吃么?(男,35岁) 病情分析:减肥需要坚持合理饮食适当运动,晚饭可以少吃,但是不能熬夜,11点之前睡觉,早餐和午餐必须吃好,减肥不能减营养,一定要保证营养均衡才有利于减肥,可以补充21金维他钙片或者21金维他多维元素片,不吃有可能营养不良,饮食和运动结合,多...
减到150斤以后开始考虑练了一下力量，以腰腹训练为主，就是自己在网上看的视频选了4个适合自己的动作...
坚持就好了，体重这么大，动就能瘦点
男14~19%,女18~23%即为正常范围 『女性』体脂率正常范围对照表(按年龄) 性别 女性 年龄 18 – 39 40 – 59 60+ 少于正常标准 5– 20% 5% – 21% 5% – 22% 标准水平 21% – 34% 22% – 35% 23% – 29% 多于正常标准 35% – 39% 36% – 40% 30% – 36% 过于肥胖 40% – 45%+...
所以你想减肥，就是不停的跑，不停的消耗，这比任何单一的动作都管用 本人性别男，年龄25，身高181cm，体重75公斤。臂围较小，腿比较粗，求一套练上肢瘦下肢的健身计划。谢谢 你的大腿的粗壮会促使上肢得变粗。还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。体脂率35%如何减肥...
男子体脂率侧面展示:10%-12%-22%-35%#vlogsquad# û收藏 7 58 ñ296 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...微博译制视频博主 更多a 微关系 他的关注(203) ColorOS陈希 陈震同学 Mr厉害 向北不断电 他的粉丝(18.2万) 用户7381943935 ...
在有肌肉的基础上其实更看重的是另外一个东西! 那就是体脂率! 下面让一张图来告诉我们 体脂率对一个人身材影响有多大 男性不同体脂率对应的身材。 从上图可以看出, 男性体脂率控制在12%左右时, 肌肉线条比较好, 所以好身材控制体脂很重要。 -END-...
先问问自己：减得科学吗？减得健康吗？减得不反弹吗？想要获得不反弹的好身材，可没有那么容易！用错的方法，可能会让你绕一个大圈！本期主人公——于强 从235斤的大胖子开始 160斤→210斤→180斤 误入歧途，体重变迁，减肥波折 最终用科学健康的方法，他获得不反弹的好身材 各种应酬让他一年飙升55...