每天要睡够8小时,这似乎是“常识”,但是越来越多的研究证实,每个人所需的睡眠时长并不是固定的,取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境,8小时只能说是一个大概的平均数。 最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。 《美国...
每天要睡够8小时,这似乎是“常识”,但是越来越多的研究证实,每个人所需的睡眠时长并不是固定的,取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境,8小时只能说是一个大概的平均数。 最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。 《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的...
每天要睡够8小时,这似乎是“常识”,但是越来越多的研究证实,每个人所需的睡眠时长并不是固定的,取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境,8小时只能说是一个大概的平均数。 最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。 《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的...
人的最佳睡眠时长真的是8小时吗:研究结果出乎意料 每天要睡够8小时,这似乎是“常识”,但是越来越多的研究证实,每个人所需的睡眠时长并不是固定的,取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境,8小时只能说是一个大概的平均数。 最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。 《美国医学会杂志》...
每天要睡够8小时,这似乎是“常识”,但是越来越多的研究证实,每个人所需的睡眠时长并不是固定的,取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境,8小时只能说是一个大概的平均数。 最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。 《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的...
最佳睡眠时长 根据最新的研究,最佳的睡眠时长并非一成不变,而是因人而异,因年龄而异。对于60岁以上的老人,建议的睡眠时长在7到8小时;青少年(13到19岁)需要更多的睡眠,约9小时。美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命长,每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。
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