力量练习能促进释放内啡肽(人体产生的类似吗啡的生物化学合成物激素,具有放松神经、止痛等作用,可产生兴奋感和舒适感),让人感觉良好的作用。 2⃣️力量训练注意要点 1.注意力集中 在力量运动时,如果注意力不够集中可能会让身体损伤,造成不必要的麻烦。