普通人每天的睡眠时间需要7~8个小时左右,但这个数字只是一个平均的数值,具体到个人,也是因人而异的,并不是绝对的。有的人可能需要睡9个小时,白天才有比较好的精神;也有的人可能每天只需要睡觉五六个小时,白天工作和学习的时候,就有良好的精神状态。
人一天的睡眠时间,一般达到6到8个小时是最好的。 通过充足的睡眠,可以保证大脑得到充分的休息,脑组织才有充足的活力来支配人体的活动。如果睡眠时间过短,小于6小时或在睡眠过程当中,频繁觉醒,醒后再次入睡时间超过半小时,考虑是一种睡眠障碍状态。当患者出现睡眠障碍时,应查出病因,针对病因进行治疗,必要时应选择服用...
正常人一天睡眠6-8小时最佳。 正常睡眠时间:成年人的正常睡眠时间大约为6-8小时。然而,是否充足主要取决于次日的精力是否充沛,是否有困倦、头昏、头晕、乏力、记忆力减退等症状。 睡眠不足的表现:如果一个人每天的睡眠时间少于6小时,但第二天仍然精力充沛,没有上述症状,那么少于6小时的睡眠对他来说也是正常的。
病情分析:您好，成年人一般的睡眠应该在7到8小时，这是最佳睡眠时间，但是也是根据个人的身体素质来决定...
你好，一个人每天睡眠时间大约在六个小时到八个小时就够了，如果你达不到这个目标就要适量增加，五个...
良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床,在晚上22:30睡觉,并做到上床后半小时入睡,夜间最好不醒或最多醒一次,睡眠深,不易受外界干扰而惊醒;没有多梦或噩梦的现象。养成良好的睡眠习惯,保证高质量的睡眠 就诊路线 投稿吧 投稿邮箱: 我们...
一、人每天睡多久最合适 科学界的观点都是成人睡8小时左右,而且指的是晚上的睡眠,不包括白天的小憩。而现在他们出来一个7小时,包括了所有的睡眠,也就是如果你有午睡1小时的习惯,那你晚上只能睡6小时,否则你得心脏病的概率就高了。真是很奇怪的结论。
一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
1. 对于6至18岁的儿童和青少年，每晚的建议睡眠时间通常不超过8小时。2. 19至55岁的成年人，每晚建议的睡眠时间通常不超过7小时。3. 60岁以上的老年人，每晚建议的睡眠时间通常在6小时左右。4. 然而，上述提到的睡眠时间仅作为一个一般参考。个人的睡眠需求应综合考虑多种因素，包括体格、营养状况、...