可以疏导足少阳经筋,导引胆经,有利全身气血运行,缓解腰腿、肩背、颈项拘紧,左势右势合为一次,动作需重复7次。 10 古本易筋经十二势导引法卧虎扑食势 可以疏导足厥阴经筋,导引肝经,吐故纳新,有疏肝解郁的功效,左势右势合为一次,动作...
重心右移,左脚橫跨一大步变马步,两手拢气上升,提至两侧腰间握固成拳,拳心向上。将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下...
将左拳向前冲出,同时旋转腕部变成拳心向下,同时怒目圆睁,注视左拳冲出的远方,右手位于腰间向后拉。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开,掌心向下,立掌转掌心向前,指尖向上,转动指尖,向左,向下,再向前,掌心向上,拇指、食指、中指、无名指、小指依次屈曲成拳握固。两拳收回腰间,随后变掌,向两侧拢气回收,...
1虎戏 虎举:掌心向下,十指张开、再弯曲,由小指起依次曲指握拳,向上提起,与肩高;拳松开上举撑掌;然后再曲指握拳,下拉至胸前再变掌下按。 虎扑:(左式)两手经体侧上提,前伸,上体前俯,变虎爪掌心向下。两手划弧再经体侧上提向前下扑至膝前两侧,同时左腿左前迈一小步,脚跟着地、右腿屈膝下蹲。 (右式)与...
Q版八段锦 八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能,可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。Q版八段锦,学起来! 1两手托天理三焦 2左右开弓似射雕 3调理脾胃须单举 4五劳七伤往后瞧 5摇头摆尾去心火 6两手攀足固肾腰 7攒拳怒目增气力 8背后七颠百病消 Q版易筋经 易筋经是...
中医导引是凝聚着古人智慧的运动方式。导引可以改善气血、提升阳气,从而提高机体抵抗力,以达到健体防病的目的。今天,小编为大家总结了八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳四种中医导引功法,快和家人朋友一起练起来吧! 第一式 两手托天理三焦 重心右移,左脚向左迈开一步,两脚掌心约与肩同宽,平行站立。两手从体侧捧气...
易筋经真人视频: 00:00 / 00:00 倍速 按住画面移动小窗 X 预备势导引法 预备势导引法疏导任、督二脉。督脉督一身之阳,导引督脉使阳气升;任脉任一身之阴,导引任脉使阴气降。 预备势导引法通过蜷曲和伸展,可让筋归槽、骨对缝,使习练者形正、气和、体柔。另外,预备势导引法可促进周身气血循行,使之达到末梢...
八段锦真人视频: 第一式 两手托天理三焦 重心右移,左脚向左迈开一步,两脚掌心约与肩同宽,平行站立。两手从体侧捧气向前,掌心向上,双手十指交叉于小腹前。手掌体前捧气上托,当两臂抬至肩、肘、腕相平时,在胸前翻手掌向外再向上,双臂伸直,上托于头顶,两脚踩地,停顿数秒。松开交叉的双手,自体侧向下划弧拢...
Q版八段锦,学起来! 1两手托天理三焦 2左右开弓似射雕 3调理脾胃须单举 4五劳七伤往后瞧 5摇头摆尾去心火 6两手攀足固肾腰 7攒拳怒目增气力 8背后七颠百病消 Q版易筋经 易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,在我国传统功法发展中有着较大的影响,千百年来深受广大群众的欢迎。跟着国宝熊猫—...
发现《太极八段锦》 运动 健身 健身 中医 八段锦跟练 八段锦呼吸口令全套跟练 五禽戏跟练 易筋经跟练 八段锦 易筋经 真正的实战太极拳,发劲瞬间犹如汽车撞墙,猛虎拍掌 养生太极-子炁堂 04:13 女生被舔时 内心的真实想法 正经的刘厂长 748.0万2407 谁说太极拳不能实战?老外亲自演示太极拳实战招式,网友:还说啥 ...