久坐伤肉:这里的“肉”指的是肌肉。长时间坐着不动,肌肉得不到锻炼,就会变得松弛无力,甚至萎缩。 久行伤筋:过度行走或运动,会使筋腱(连接肌肉和骨骼的纤维组织)受到过度牵拉,导致损伤或疼痛。 久卧伤气:长时间卧床不起,缺乏运动,会使气血运行不畅,导致气虚体弱,免疫力下降。 久视伤血:长时间盯着屏幕或书本看...
《素问·宣明五气》中提到:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”意思是说,用眼过度会伤血,在床上躺久会伤气,坐久了伤肉,站久了伤骨,走得时间长了会伤筋。 “冰冻三尺非一日之寒”,中医认为,很多疾病的产生并不是一朝一夕之事,而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。虽...
久行伤筋,走走宜停停 “久行伤筋”,这个好理解,人在行走的时候,筋是发力、伸缩的关键点,而在五脏之中,肝主筋,筋的运动消耗的是肝的精气,所以一旦行走太过,则不仅伤筋、还易伤肝气。 预防与调养: 平时锻炼或训练时都要量力而...
3、久视伤血 中医认为人身体上的精气皆上注于目，眼睛和血液关系非常密切，只有让眼睛得到充足血液滋养才能看清物体，但过度用眼的话会伤血。长时间用电脑手机或读书看报会引起视力疲劳，导致视力下降，看东西模糊，眼睛干涩、心悸失眠和头晕眼花，所以要注意用眼卫生，不能过度用眼。4、久坐伤肉 活动后适当地静坐...
本篇文章着重讨论“五劳”中的“五久”，即久视、久卧、久坐、久立、久行。《素问·宣明五气篇》中提出“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久行伤筋、久立伤骨，是谓五劳所伤”。养生之道要忌“五久”。一、久视伤血 长久地看东西，会耗伤人体的血液。肝藏血，肝开窍于目，眼睛视物需要肝血作为物质基础，...
我们在日常生活中要想保持最佳状态就一定要注意适中,适中就是最佳,人体出现的诸多不适和疾病往往与过度使用有关。《内经》中说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。可以看出,“五劳”的产生...
《内经》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”长时间视物会伤血，长时间卧床会伤气，长时间坐着会伤肉，长时间站立会伤骨，长时间行走会伤筋，这些就是五种劳累使身体受到的伤害。劳是劳动，指工作；逸是安逸，指休息。在日常生活中，必须有劳有逸，也就是劳逸结合...
久站伤骨,久坐伤肉,久卧伤气,久行伤筋。 1、久站伤骨:人在站立的过程中,需要腰背部和下肢力量的支撑,而若长时间站立,则这些部位的骨骼会长时间处于持续受力的状态中,致使承力过度,引起骨骼损伤。 2、久坐伤肉:久坐会伤害脾所主管的人体肌肉,长时间坐立,可能会导致胃脾消化功能减退,致使出现有气无力、易腹泻...
倪海厦:五劳所伤 - 看太久伤血,躺太久伤气,坐太久伤肉,站太久伤骨,走太多伤筋 03:05 倪海厦:中医的偏枯症,走路不稳的原因,现代指偏瘫、半身不遂。 03:38 倪海厦:嘴里发苦的原因 - 胆虚气上溢 02:13 倪海厦:警惕糖尿病 - 从嘴里发甜到截肢 - 消渴/脾瘅 09:20 倪海厦:糖尿病(消中/消渴)形成...