久行伤筋:过度行走或运动,会使筋腱(连接肌肉和骨骼的纤维组织)受到过度牵拉,导致损伤或疼痛。 久卧伤气:长时间卧床不起,缺乏运动,会使气血运行不畅,导致气虚体弱,免疫力下降。 久视伤血:长时间盯着屏幕或书本看,会使眼睛疲劳,耗伤肝血,导致视力下降和眼睛干涩等问题。 现在正值秋季,天气渐凉,空气干燥,是养生的...
本篇文章着重讨论“五劳”中的“五久”，即久视、久卧、久坐、久立、久行。《素问·宣明五气篇》中提出“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久行伤筋、久立伤骨，是谓五劳所伤”。养生之道要忌“五久”。一、久视伤血 长久地看东西，会耗伤人体的血液。肝藏血，肝开窍于目，眼睛视物需要肝血作为物质基础，...
《素问·宣明五气》中提到:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”意思是说,用眼过度会伤血,在床上躺久会伤气,坐久了伤肉,站久了伤骨,走得时间长了会伤筋。 “冰冻三尺非一日之寒”,中医认为,很多疾病的产生并不是一朝一夕之事,而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。虽...
2、久立伤骨 适当的站着能让关节和骨骼得到锻炼。但长时间站立的话会让骨骼和关节过于疲劳，减慢下半身气血运行，引起腰酸背痛腿软足麻等，严重的话会让关节和骨骼发生病变，让其功能障碍，甚至引起畸形。尤其是对于肾精亏虚和体力不支的老年人不能长时间站着。3、久视伤血 中医认为人身体上的精气皆上注于目，...
五劳,即五种过度劳累的致病因素对五脏(肝、心、脾、肺、肾)和五体(肢体的筋、脉、肉、皮、骨)产生的影响: 久视,则伤害心所主管的人体的血脉。久卧,则伤害肺所主管的人体的正气。久坐,则伤害脾所主管的人体的肌肉。久立,则...
我们在日常生活中要想保持最佳状态就一定要注意适中,适中就是最佳,人体出现的诸多不适和疾病往往与过度使用有关。《内经》中说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。可以看出,“五劳”的产生...
久站伤骨,久坐伤肉,久卧伤气,久行伤筋。 1、久站伤骨:人在站立的过程中,需要腰背部和下肢力量的支撑,而若长时间站立,则这些部位的骨骼会长时间处于持续受力的状态中,致使承力过度,引起骨骼损伤。 2、久坐伤肉:久坐会伤害脾所主管的人体肌肉,长时间坐立,可能会导致胃脾消化功能减退,致使出现有气无力、易腹泻...
久行伤筋：过度行走，筋脉疲劳，长时间行走或运动，会使得肌肉和韧带承受压力，逐渐产生疲劳和损伤。如果不加注意，可能会演变为慢性肌肉劳损或韧带拉伤。久视伤血：长久注视，血液疲惫，长时间盯着屏幕或书本，会导致眼睛疲劳，视力下降，甚至可能引发一些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等。久卧伤气：长期卧床，气息受阻，...
中医养生格言金句: 1)久视伤血、久卧伤气,久坐伤肉、久站伤骨、久行伤筋;是谓五劳所伤。素问～宣明五气篇。 2)五味入口、不欲偏多,故酸多伤脾、苦多伤肺、辛多伤肝,咸多伤心,甘多伤肾。此五行自然之理也。东汉～张仲景 3)戒暴怒以 - 通透旅程于20241116发布