我家早餐基本都是要有鸡蛋的，煮、煎、炒、蒸都可以，优质蛋白，做法简单，省心省事。周二：牛奶、肉松面包、老婆饼、煮鸡蛋、香蕉。女儿说想吃小点心，晚上接她的时候路过甜品店买了一些回来，但是下了晚自习回到家太晚了，不太适合吃太多高热量的食物，所以我答应给她安排在早餐。搭配牛奶和鸡蛋，就是很省心的...
为了给您提供一份丰富多样的中学生早餐一周食谱,我精心挑选了以下几款既营养又美味的早餐,并附上了详细的做法。希望这些建议能够满足您的需求! 星期一:鸡蛋蔬菜煎饼 + 牛奶 所需食材: 鸡蛋2个 面粉100克 水适量 青菜适量(如菠菜、生菜等) 盐少许 食用油适量 牛奶250毫升 制作步骤: 将面粉放入碗中,加入适量的...
11、小心的去掉保鲜膜,一个虾仁饭团就做好了。 12、另一款三用饭团的做法类似,包入整颗虾仁,捏成三角,然后包上一块紫菜即可。 七、双重补钙的早餐饼---【西葫芦糊塌子】 西葫芦是我们生活中很普通的一种蔬菜,而且价格也很便宜,但在它不起眼的...
鸡胸肉用奥尔良口味的烤肉料，油，葱姜，腌制一晚上，早上撒一层芝麻，放入空气炸锅炸熟即可。第三天的早餐：紫薯豆浆，白菜猪肉水饺，牛排，咸鸭蛋，火龙果。白菜提前用盐水煮一下，用纱布挤干净水分，切碎以后和肉馅混合，加入盐，老抽，味精调味即可，饺子皮可以买，也可以自己做，自己做的更好吃，一份面粉半份水...
一、中学生早餐食谱大全及做法 1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 3、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。 4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。 5、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。 6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。 7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、...
中学生的早餐食谱大全及做法窍门 1、布丁水果燕麦碗 食材: 奶酪1盒,香蕉1根,草莓10颗,酸奶一盒,即食燕麦片小半碗。 制作方法: 将燕麦片铺在碗底,碗中倒入百吉福奶酪,取半根香蕉和一半草莓切片放好,将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔,淋在奶酪上即可。 2、皮蛋瘦肉粥 食材: 皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、...
1、蔬菜粥。食物：稻米，玉米，红萝卜，平菇，香肠。做法：把稻米清洗泡1个钟头以上，红萝卜清洗切割成硬粒，玉米我的是水果罐头的，平菇、香肠也切割成硬粒。将稻米里放些食用油，另外放进平菇粒随后刚开始煮。沸腾后，放进红萝卜、玉米，边煮边拌和，要按一个方位！觉得快熬好的情况下，放进香肠...
1. 健康蔬菜粥 食材：大米、玉米、红萝卜、平菇、香肠。做法：提前将大米浸泡1小时以上，将红萝卜切成小块，玉米剥成粒，平菇和香肠也切成小块。煮粥时，在大米中加入适量食用油，放入平菇粒，然后开始煮。待粥沸腾后，加入红萝卜和玉米，边煮边搅拌，保持一个方向。粥快熟时，放入香肠粒，再次沸腾...
做法: (1)将绿豆浸泡2小时,洗净; (2)将绿豆放入锅中,加入适量的水,煮至绿豆开花; (3)捞出绿豆,将豆浆过滤,加入白糖搅拌均匀即可。 2、椰子水 食材:椰子 做法: (1)将椰子从中间劈开,取出椰汁; (2)将椰汁倒入杯子中即可。 是中学生营养早餐食谱大全及做法,希望这些食谱能为孩子们的早餐提供丰富的营养,早餐...