但由于冬季的寒冷刚刚过去,人体的阳气尚显不足,容易受到外界寒邪的侵袭。 2、春季饮食原则 宜升发阳气:多食用具有升发阳气作用的食物,如韭菜、豆芽、香椿等。这些食物有助于激发人体的阳气,促进新陈代谢。 少酸多甘:春季宜少吃酸味食物,多吃甘味食物。酸味入肝,具有收敛作用,不利于阳气的升发;甘味入脾,能健脾...
中医养生与四季饮食是中华传统医学的重要组成部分,蕴含着丰富的健康智慧和生活哲学。在古老的中医传统中,强调人与自然的和谐相处,根据四季气候的变化调整饮食和生活方式,以达到预防疾病、强身健体的目的。随着现代生活节奏的加快和生活方式的变化,越来越多的人开始重视中医养生的价值,并尝试将其融入日常生活中。 春季是...
燥为秋季的主气,侵犯人体,易损伤津液,出现各种干燥的症状,如口鼻干燥、皮肤干涩、大便干结等。 在此节气期间,根据中医“燥则润之”的养生原则,饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主,可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、银耳、秋梨、山药、萝卜、柿和橘之类的具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。秋天肺气宜...
秋冬季节,节日较多,家人团聚,心情舒舒畅,饭菜丰盛。老年人要控制饮食量.不要过饱,不过食油腻,少饮酒,少熬夜,保持大便通畅。 只有遵循四季饮食原则,根据季节调整饮食结构,才能更好的利于我们身体的健康发展,远离疾病的骚扰,达到事半功倍的效果。
中医四季养生食疗有哪些 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐上升,加重身体内热,损伤到*正气...
近日,由嘉善县科学技术协会主办,姚庄镇科协、姚庄镇智慧健康科普馆承办的“中医讲堂之四季养生”在姚庄镇智慧健康科普馆开展。 活动之前,科普志愿者与在场人员开展了手指谣,背对背夹气球,蒙眼喂香蕉等热场游戏。 随后中医讲师,讲解了食物的四气、五味、四季饮食以及怎样吃...
冬季寒冷，中医认为应注重固藏温补，滋养滋养，为来年储备能量。推荐食材：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、红枣、枸杞、当归、桂圆、肉桂、党参等。烹调方法：炖、焖、煮，多食温热的食物，避免冷饮和生冷食物。中医饮食养生不仅仅是选择某种食材，更是一个整体的生活方式和哲学观念。顺应四季，选择合适的食材和烹饪方式，...
第五章第一节四季养生原则第二节春季食养第三节夏季食养第四节秋季食养第五节冬季食养主要内容 《素问·四气调神大论》说:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏..
春季要“顺时养生”#01中医讲究“顺时养生”,春天的时候正是万物丛生之时,在中医古籍《素问》中提到:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣……”这个季节是气候由寒转温,大自然中万物复苏、草木萌生之际,顺时养生的说法是“春生、夏长、秋收...
在这门学问中，有一个理念尤为引人注目——那就是根据四季的变化来调整饮食，以达到养生保健的目的。今天，就让我们一起走进这个充满智慧的世界，探索四季饮食的奥秘。春天，万物复苏，生机盎然。中医认为春季属木，与肝脏相应，是养肝护肝的最佳时节。因此，春季的饮食宜清淡而富含营养，以助肝气条达，疏泄正常。